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雨，22℃。

下午开始下雨，起先是毛毛雨，时下时停，傍晚过后就开始变大些，断断续续下到现在。

好久没下雨了，突然下起雨来，有点不习惯，走进走出到处都湿达达。

中午放在阳台上的毛鞋，忘记拿回来，还好今天的没风，雨没飘起来打湿鞋子。

橘子皮在另一个阳台上晒，出门前就把它拿了回来。

一下雨，温度降得快了些，今晚准备要找张小棉被盖，太冷睡不着。

晚上坐在电脑前，会拿张小毛毯盖在膝上保暖，年龄大了身体开始出现许多小问题。

早上起来走动时，觉得小腿有点抽筋的苗头，整条腿左右挪都缓解不了，为了不让小腿真的出现抽筋，只好顺着走路的步伐慢慢走了几步，终于缓解过来。

本来是想足部与小腿有之间成七字，来缓解抽筋的，结果弄不成，脚弯不好。

以前睡觉时也出现过抽筋，立马起身下床，脚与小腿弯成七字等几秒，就能缓解过来。

看来补钙要动起来，不喜欢喝牛奶，牛奶中不加糖，牛奶味太重，感觉牛奶味太重带点腥，不好喝。

豆浆现榨太麻烦，豆渣不好处理，相对牛奶来说，豆浆好喝多了。

钙片前段时间吃过一阵，吃完后没再购买，妈妈说那钙片好像加了镇痛剂，也不知道好不好。

看来要吃些虾皮，去超市小虾皮，做成味精补钙。

方法不复杂，将虾皮洗干净，在炒锅里干炒直至烘干虾皮，晾凉后放进搅拌机搅碎成粉装进玻璃瓶内保存就行，不用加任何调味剂，连盐都不用加。

将它当成味精来用就可以，平常我家做菜已经不加味精，味精吃多了坏处不少。

加虾皮粉也能增香，完全可以代替味精，少盐补钙，益处多多。

妈妈对虾过敏，吃虾要喝可乐，不然的话，就嘴唇红肿起来，喝可乐就能缓解这些症状。

所以对虾皮粉可能也会出现这种症状，现在虾皮粉只是我一个吃，多数是吃面时加些。

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午餐吃的是鸡翅焖椰菜，黑布林酒；晚餐吃的是炒黑豆，蒜苔炒鲜虾。

妈妈今日一早就出门去浪，可能六点就已经出门，早上没下雨，天气还行。

午饭只好自己做，做菜前的准备工夫花费不少时间，有时不想这么麻烦就煮快食面或快食粉。

今天午餐时间比较充足，出门前把鸡翅腌起来，煮饭时做菜鸡翅刚好能煮。

气温有点低，中午都没三十度，所以想喝点酒暖身。

斟够要喝的酒，还装了一瓶方便以后斟饮，用的是红蕊酒瓶。

现在气温一天比一天降低，可能喝酒的次数会增加，单独装一瓶方便以后品酒。

中午吃得太多，傍晚时肚子里还很饱，不想都晚饭吃，就吃黑豆，八点过后又感觉到有点饿。

想打电话要妈妈带个外卖回来吃，仔细想想，又觉得不妥当，七点过后尽量不吃主食。

谁知道，妈妈回来时带了蒜苔炒鲜虾，这菜是晚餐妈妈他们出去吃饭时点的，上桌时发现有葱，妈妈的有个朋友不吃葱，所以整碟菜就没有人动过，埋单时就打包回来给我吃。

妈妈不能吃太多虾，而且今天没买可乐，妈妈吃不了。

@HRC 1910232258