日跑2公里坚持一年，第344天，21天倒计时！

日跑2公里坚持一年，第344天，21天倒计时！
日跑2公里坚持一年，第344天，21天倒计时！ 日跑2公里坚持一年，第344天，21天倒计时！

#打卡# 06月05日 周一 天气雨 身体状态9分

【我的进度】日跑2公里第344天，先坚持1年；每日5点15分前早起第272天,每日seven全身锻炼第188天，每日冥想第97天，每日瑜伽第38天。

【今日三件事】均已完成

1.拆迁签约；

2.问候父母；

3.办公室断舍离。

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，成为自控力学院优秀学员，每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；

日跑2公里坚持一年，第344天，21天倒计时！
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本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡，阅读并强化每日输出！

本周大青蛙：1.高级（塑型）营运动打卡；2.阅读《零秒思考》。

【小确幸】

老婆塑身效果很好！

【反思/总结】

慢跑以致远，但变速跑更有趣！因为快跑可跑到精疲力竭，享受自己的最快速度，超越自我。享受风从耳边呼啸而过，享受和风一样的奔跑，感觉很美妙！不是说只有年轻才可以奔跑！享受当下最快速度没有年龄界限！科学奔跑，加油！

【高级（塑型）营】第29天:宽窄俯卧撑（宽窄各算一个）二十个+俯身哑铃提拉（左右各算一个）二十个+卷腹二十个，为一个循环，一共循环二十分钟，最多组数。

日跑2公里坚持一年，第344天，21天倒计时！