时间管理100天践行反思

2017年3月12日-6月20日，100天

      受好友王晶姐的感召，从2017年年初开始，我正式接触“时间管理”，学习更好的平衡工作和生活。从3月12日至13日，我在武汉大学参加了易效能时间管理的线下课程，到今天，我已经持续践行了100天。

      这真是人生中很奇妙的一次体验。我没有想到自己会真的每天都想着“时间管理”这四个字，没有想到自己会坚持那么久，没想到我在工作之外，开始有时间去锻炼、看书、写美食点评、做自己热爱的事情……也同样没有想到一次简单的课程，能够促进这么多人形成社群，自发、主动、热诚的开展线上线下活动。所以，我告诉自己一定要静心反思，产生上述变化的原因是什么？蕴涵着哪些原理？哪些能够继续为我所用？

一、目标完成情况

在上完课程当天，我在朋友圈发了这样一条微信。

并给自己定下了这样的90天目标：

【90天目标】

1.坚持晚十早六，写晨间日记，玩好omnifocus

2.坚持每周三次1h左右锻炼

3.坚持100天内读完10本书并做好思维导图分析。

现在100天过去了，我的完成情况是这样的：

【90天目标完成情况】.

1.从每天7点20起床提早到每天6点40左右起床（包含周末在内），晚上睡觉时间从12点提早到11点前，睡眠时间7小时，睡眠质量在深睡2-3小时之间；

这是最近睡得比较好的一天~

2.坚持写了81篇晨间日记，9篇周检视和周安排，2篇月度检视。基本固定在早上写。晚上补充，而且一直在打磨最适合自己的模板。

总的来看，3、4、5月写的比较多，6月份是写的最少的一个月。因为自己想要写的更丰富，所以增加了很多内容。但这反而起了反作用，每天看到密密麻麻的文字和颜色都不想写东西。所以，今天我又一次精简了模板，感觉重点突出，一目了然，让自己更有写作的欲望。除此之外，我也用思维导图做了周检视和月检视。这种有总结有反思的系统非常棒，把“过程管理”和OKR（关键事项考核法）结合起来，运用在规划自己的人生目标上。对改变之前事到临头了再想哪些重要、哪些不重要，随波逐流的做事方式有很大作用。

3.相对熟练的掌握了OF工具，也搭建了自己的人生导航系统。这个是我收获最大的地方。可能以前也有这种模模糊糊的意识，但是，借助OF系统我梳理了自己的成功因子（“优势、快乐、有意义”），以及人生的五万米高空系统、梦想板这些东西以后，发现有些目标一天比一天清晰。也许有的目标是会变的，是会随着自己思考不断深入而逐步调整，但是先把这个框架搭建起来之后，会产生非常明确的导向性和方向感，这种感觉特别好。什么是意义？如何将意义落实到每天的生活？如何区分什么事情是重要的？什么事情紧急？梳理系统之后，利用它进行反思就是对我最大的帮助。我每天都会利用OF来排自己的行程，并且锻炼自己把眼光放远到“周”，用周视角来规划自己的日视角，以2/8定律完成自己最重要的事情。尽管OF有一些细节的使用还不太懂，但相信会越来越娴熟。

4.在锻炼方面，一是跑步。以前，我超级超级不爱跑步，但自从开始晨跑后，发现自己居然能够爱上跑步，压缩裤、运动衣之类的都海淘了不少。晨跑的感觉很棒，家附近的公园也特别美，相信我以后会坚持下去。二是瑜伽，一周三次，除了特别忙的几周之外，我也80%能够坚持下来。三是keep，尽管五月底至六月初坚持的不够好，但目前也已经利用keep坚持了85次晨间操，每天在朋友圈打卡。我也会使用体脂称、小米手环等监测自己的变化曲线。作为一个吃货，拼命锻炼的目的就是为了多吃美食~所以因为没有忌口减肥，体重指数基本变化不大，但自我感觉精力好了很多，不像以前早上起来会比较疲惫、没精神。运动、饮食、睡眠，这些好习惯基本已经嵌进了我的日常生活。下一步将继续打磨精进。

5.在读书方面，到现在2017年一共看了10本书，而在100天内只完成了4本书的阅读，以及思维导图的制作。这个目标没有很好完成。

时间管理100天践行反思

6.听完了喜马拉雅100讲，并每天在微信朋友圈分享。

7.建立了晨间仪式、睡前仪式。

二、完成好的

1.完成最好的是OF使用。

2.已经培养的好习惯：1.早起不赖床；2.从讨厌跑步到爱上晨跑；3.坚持keep锻炼；4；坚持瑜伽。5：养成读书后主动输出的习惯。

三、完成不好的

1.完成最不好的是看书。第一个原因是没想到总结输出自己心得，花的时间和心力反而比看书更多。但是，总结输出后，会觉得看过的书不会忘记，能够跟自己旧有的知识系统结合起来，更有指导意义。此外，我也会使用樊登读书会边听书边干活，用来提高单位时间的使用效率。第二个原因是看某些涉及原理类的著作时，kindle的阅读感还是没有纸质书好。kindle更适合看更轻松，不再花时间想想的书。

2.第二完成不好的是吃青蛙。在每天的时间控制上，尽管会有意识的让自己尽量在10：30之前完成全天最重要的事情，但是也经常早上的时候补晨间日记、补每日规划的情况。当然，忙的时候就啥都顾不上了。这个原因可能还是跟我的作息时间调整不够到位有关。以前我都7点20起床，还吃不上早饭，现在早上一般6：30起床，每天能够轻轻松松吃早饭，感觉这个变化已经很不容易啦！下一步要继续提前，把晨跑加进来，提早到6：00。所以晚上睡觉时间也必须提前下了~

四、反思

没想到这个90天可以带给我这么多变化。最开始看90天攻略的时候提到，不要想着能够一下子养成很多习惯。但是站在终点看起点，发现我收获的好习惯真的有很多很多，而且都是主动自发形成的，我并不觉得很困难，反而很享受这个“习惯养成游戏”。在工作方面，利用日程、清单、三只青蛙形成了自己的工作节奏；在生活方面能够把三大基础习惯嵌入自己的生活；在实现人生梦想方面，我搭建了自己的导航系统，并且能够用它来平衡工作和生活。也很感谢家人和老公都非常支持我，愿意跟着我一起学习、改变、共同践行。这些都是我学习时间管理之后发生的奇妙变化。

我是做企业文化和品牌宣传的，从另一个角度来看，践行时间管理的过程也让我反思，为什么这样简单的两天课程能够有这样持续性的力量，让学员和教练自发践行，义务维持，义务宣传，甚至组织毕业典礼……这种民间组织的凝聚力让我感到非常不可思议。而最最开始，我家田总还一度认为时间管理是另一种形式的传销~

所以我做了如下的一些思考：

1.为什么学员能够持续践行？

表层原因：因为大家都主动交了学费，也有利用学到的知识改变自己的意愿，所以才能付出实践。

技术方面：当然第一点是课程内容质量较高，实操性较强。尽管大部分内容是对“搞定”系列的“提纯精简”，但不可否认这个课程还是更加通俗易懂；二是建立了自转公转系统，社群化经营。（自转是指自己践行时间管理，第一个公转是小组践行时间管理；第二个公转是小组和小组之间相互比较，以班会形式践行时间管理。所以自转公转系统让所有人都能够参与进来，连成了一张紧密的网格。）三是综合利用多种网络手段，如微信、云之家、OF、简书、日历、印象笔记等等，打破了人与人之间沟通交流的时空壁垒。

2.为什么叶武滨老师《时间管理》课程能够快速崛起？

表层原因：喜马拉雅100讲免费课程，扩大了受众人群，能够迅速导流到线下课程

技术方面：同上三点，第四点是在时机方面，正好赶上了互联网内容创业的风口，受关注度高。

在深层次原因方面：

一是提升个人核心竞争力的需求。时间管理的适用人群非常广阔，“人人都需要时间管理”，我去线下课程的时候，也留心到参加课程的学员有还在上学的学生，有带两个宝宝的全职妈妈，有私营小企业主，有自由创业者，有像我一样来自不同单位的员工，基本女性占到了六成左右。（这也印证了之前我看到的一个结论：女性崛起。进入现代社会后，女性更有主动提升的意识，也发挥越来越大的作用）因此，人们愿意付费学习如何管理时间，管理自我，提升效能，从而节约时间提升竞争力。

二是规模效应大，边际成本低。音频形式降低了内容制作难度和成本，借助喜马拉雅等网络平台能够向成千上万的用户传播。

三是口碑效应和从众效应。在线上和线下的践行活动中，课程要求以朋友圈打卡、微信红包群等形式，对身边人宣传自己的践行过程和结果，这也是为这个课程做了信用背书。

所以，上述的原因综合叠加，能够使易效能这样的轻资本公司在短短几年内迅速成长，像滚雪球一样不断壮大。

下一步，我想易效能需要解决的核心问题，并不在于向海外地区扩张，而是应该继续运营好“时间管理”这个核心IP，深耕内容。同样的课程总会讲到没有新意，如何在时间管理这个主IP之下，打造各自的子品牌，比如像现在已有的亲子教育、PPT专训营、CEO专训营等等精细化的分层内容才是关键。而且公司也应该培养不止一位的核心灵魂讲师，唯有以公司化的现代运维方式，才能够实现长久生存。否则，新的内容创业浪潮滚滚而来，从罗胖“时间的朋友”年度演讲到李笑来的“把时间当做朋友”，斗移星转，下一个热点是什么？怎么积蓄能量？这些可能还是需要未雨绸缪，先做思考。我个人最看好的是亲子教育。

五、下一步计划

学习时间管理的初心，是为了更好地平衡工作和生活，提升效能。我很开心自己有这么一段经历，从某种意义上，也重塑了我的时间观念和生活习惯。我准备短暂休息一周后重启再次出发，光阴不等人。下阶段的目标我也要好好考虑下。

时间不能被管理，能管理的是自己。感恩遇见，感恩践行，最后，也以这样一句话自勉——

自律，给我自由。