20191030
1.我终于能够坦然袒露我的“爱占便宜”
昨天下车后，杨姐帮我接过装了板栗的袋子，雨伞很清楚的记得带上了，下班后发现下雨，没有找到雨伞，立马升起一股浓重的失落“又丢了38元(天堂伞价格)，他妈的，明明带上了，怎么没有伞啊，真是老了，废物了，能做什么事情啊，连一把伞都没有守住”→自我责备。
伞不见了=再花钱时=我没用=该死=废物=不配活。信念是:人有钱就有用，才配活着。
几分钟后，“正好不喜欢这个馆里送的价格只有12元的雨伞，给自己一个理由换一把了，别自责，失落，懊恼了”→为了躲开这个不舒服，合理化。
今天早上，杨姐看到办公室有一把没有主人的伞，说:“你的伞不见了，就拿着它先用着”，我看到这把伞超过了我使用的38元质量(定义为48元吧)，伞骨和布质都是我喜欢的，正是想买一直没找到的那个款。没人要我就拿着，不是省了一笔钱吗？→不要再支付金钱还能占有这把伞的满足感，所以窃喜。
晚上，打开包，发现12元的伞在，前后纠结了3次，10多分钟的样子，要不要把48元伞还回给杨姐？
→还吧，自己喜欢它，如果买就要多花钱。
→不还，其实别人不知道是我拿了，不影响我在外人眼里的形象，大部分当丢了，悔恨几秒钟又关我什么事呢？
→不还，我就省下了这48元，我想要，不想还了……。
→你真打算不还吗？这跟偷有什么区别？不就是48元钱吗？占便宜，小气的刘玲，还能有多大出息，太龌龊了。不行，不能这样做人→自我贬低和压榨。
→不能占有本不属于我的伞，不拿不属于我的东西。
→还回了杨姐。
觉察总结:纠结没有厘清，被动，压制了纠结。
情景还原:妈妈总喜欢拿“不付出代价就得到的小东西”，医院的塑料桶顺水摸鱼带了回家，邻居家的辣椒茄子多摘几个……看到这些不喜欢的情节，还是不自觉的映刻在意识底层，并且推动了我的行为→对价值不大，不会拉低人格，可以无偿占有的行为上瘾→我是卑贱的，辛苦的，不愿意多付出，必须公平，没有能力付出，斤斤计较，狭隘。
这个计较会高频出现在我的生活里:
→花了高价不喜欢的衣服宁愿堆放占地也不舍得送人。
→我洗了碗就不收拾桌子，收拾桌子会让他们变得更懒(头脑推断，被恐惧控制只看不好的方向)。
→我赚钱比老公多，就会看不起他，傲慢，无礼，鄙视。
→人性需求的一体两面:对A傲慢，必会对-A自卑，对A大喜，必会对-A大悲。
傲慢的背后是自卑，通过傲慢补足自卑，因为觉得自己不够好，所以要去表现自己够好。内心感觉自己弱小就会渴望完美——只有完美才是强者，完美的背后是恐惧，执着的人通常渴求完美。
→不敢接受对方诚意的馈赠，先赶紧评估价格再精准的回礼，发赠时，会评估过往她赠送我的形式，价格不能多太多或差不多的。回赠时，一定要多一点点，表示我没有占你便宜，没占便宜显得我比你高价，好一点点。
第二天中午吃饭时，看到还回给杨姐的雨伞孤单的躺在凳子下，顿生怜悯，动了“变废为宝，捡回去”的念头，大概有三秒钟的纠结，直到看到妈妈拿回不需付出代价的东西回来的那个欣喜场景下几岁的刘玲的感觉，才放下“捡回来”。
48元的雨伞第四天，静静的躺在那里，我完全没有了“想捡回来”。→情绪按钮，见光的人越多，越容易失去弹性。
2.深陷打折衣服
天猫，双十一预定逸阳裤子(219+206)反复纠结，选了5个小时，时间浪费了，没有练习和看课程，我的上课水平又退步了→加重焦虑，睡不好。
纠结原因:第二件55折，所以想多买一条就是赚到→占有，占便宜心态，又担心自己买回来会后悔。
现在每2年买了一件所谓的羊毛衫180左右又处理掉，前年跺跺脚买了一件300左右，也起球，又处理了，搞的我一直没有像样的羊毛衫，好穷啊，这点小愿望都不能自我满足的饥饿感。这次突破买个8~1000的羊毛衫吧，穿5年10年，比起买→处理的重复消耗强多了啊，但是不敢买，担心又会上当？
过往到现在的常见消耗模式:
→我一直这样超支购买，钱不见了，无法完成金钱积累。对自己钱花得冤枉，青黄不接的愤怒
→对衣服的要求，会支付稍高于当前消费能力的水平，让自己有满足感，让衣服提高身价的内在逻辑。
→对折扣商品的心动，买回很多并不需要的物件，特别是衣服。知道折扣的坑黑且深，还是失控的跳下去，无法抗拒。
信念真相:我花不起钱，用“买了贵的衣服=我这个人就有用了”。
情景还原:
从小穿小姨衣服长大，不如别人→买超过一点点自己能力的商品，来补足我的低价。
妈妈总拿我和邻居比较，说我不如别人，妈妈喜欢用便宜货，我要反向行事，才比他们优秀，跟她们不一样。
20190126
这两天为了买衣服在网上挑了5小时到凌晨4点，仍没买到合适的。
价格高于300的觉得买不起，低于300的又不想要→于是转战打折，并且上瘾→买回就不喜欢→收藏占地&送人纠结。
每次只买(对打折不超300元单件的上瘾)不穿→自责→对衣服不可抗的诱惑力，又突破不了一千块单件的购买信念→从小穿着小姨的衣服长大。
金晶：信念还没有出来，你可以继续深入去觉察一下：从小穿着小姨的衣服长大，让你觉得怎么了？
→我不如别人，我是被遗弃的，被看不起的→穿了新衣服可以让人看见我，有人重视我，被人注意，有比别人醒目，被人仰慕的满足感。
别人的关注跟自信无关，新衣服跟比别人醒目是假像，很多人不看新衣服，很多人对衣服的标准不一样，很多人对注意点和价值点不一样。
2.最近自己的约课率没有琼老师高，感觉自己不如别人→我没有用→跟我妈从小拿和别人家孩子比的创伤有关。
金晶：你觉察出了自己的信念，是觉察的位置。继续觉察，当你信了自己是没用的，诞生了什么样的反应与对方互动呢？这个互动中又会引发什么呢？
反应：我失败了，要默默搞赢她，超过她→不想和她交流。
结果：感觉越想搞赢时，能量聚焦在此，体式练习开小差，看视频记不住→内心聚集更多焦虑→我感觉自己越来越失败。
付娜疏导:
我凭什么比你差→凭什么不如你→凭什么只能穿你剩下的→凭什么我没资格→我就要超过你→干掉你→比你好→比你厉害→带着这份攻击，产生了嫉妒，不服气，暗暗较劲。
我从小穿别人的衣服内在逻辑:
我穿别人的衣服长大→我是不值得→我是没有资格的→我只配穿别人的→穿一些高档会觉得自己配不上→不舍得→觉得不划算→不会花钱去买贵的衣服。
将她看为竞争对手，她说的话都带刺,我都受不了,都能戳我的心→对抗→关系差→焦虑→担忧→恐惧→分心→工作干不好→挫败→灰心→自卑→我就是没用→我只能穿便宜货→没有价值→定要超过她才是有价值,才能值得我拥有好的→不值得→死循环。
我:所以一定要高价衣服才能让我内心有价值感。好胜由此形成，植入骨髓?
付娜:是的，我也穿别人衣服长大的,我觉出这样的感觉,甚至在穿衣服时总喜欢挽袖子，因为小时候别人的衣服比较大，喜欢挽袖子,这个习惯延续至今
我:现在还是对买折扣衣服失控,不可抗拒。
付娜:我没有, 现在我不在迷恋衣服
我:感谢娜娜的指引。
今天下午嘴里念着不买衣服,脑子里想着不买衣服，两条腿还是不听使唤的走到了平时喜欢却不方便去的那几个服装店。庆幸里面没有我心动的而没有付款,也不知是不是自己克制造出来的“美好”结果。但是,内心的纠结貌似轻了一层。
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