一、最近腰不舒服,前前后后有二十天时间了。以前腰疼过大半年时间,所以现在腰一不舒服,就有点心理阴影,很焦虑,也很着急担心,心理上的担忧比身体上的不舒服还要多很多,但是一直内心里是在默默的压制这种担忧和焦虑,现在慢慢承认和接受了自己的这个心里事实,承认这种情绪后,发现焦虑少了很多,也转念对自己说,腰肯定很快会好的。这样承认和转念后,心里压力小了很多,我得承认:腰疼这件事之前的确很困扰我,我也很紧张,也担心。不压抑也不躲避自己的真实情绪,真实面对它。
二、今天陪孩子去图书馆还书再借书。以前不自觉的会命令的多,习惯性的想要快点解决和控制,让他思考和决定的较少,虽然那些道理我很懂,但是落实下来大打折扣,也忽视了孩子的感受,大多是在让他服从或者打着商量的旗号让他服从。今天借书是完全让他自己选的,没有干涉和给出任何意见,就在一旁看着他选了什么书,对什么感兴趣,真实的去看见孩子,这种感觉特别好,他所选的一些书也许不是我想让他的那些看着特别有意义的书,但是确实他的想法,我也看到了真实的孩子。选什么书,看什么书并不会让孩子怎么样,相反今天选书这件事,让我们彼此都很愉悦,我的孩子是真实的孩子,不是我想要努力让他成为的那个孩子,我相信他,陪着他,很好。
三、上周开始勇敢对妈妈说出自己感受后,觉得对家人表达并没有从前自己认为的那么难,我明白了妈妈也不是不爱我。虽然这种不被爱的感受还会经常跑出来,让我痛苦崩溃,但是我尝试慢慢的跳出来,以观察者的角度去看自己的崩溃和痛苦,接受它,不躲避不逃避。也去感受当妈妈反对我或者对我不赞成否定时我的感受,我去观察和体悟,也多了很多对妈妈的理解,我一点也不怪她,我长大了,多了对自己的肯定。这些天我抱了妈妈好多次,真好。
表达真实的自己,承认她,接受她。
网友评论