第21天｜太极24式练习+冥想十分钟

“勤有功，嬉无益。”

时间总会给任何的行动做加持，无论是做功夫还是虚度光阴，时间会给这一切留下痕迹，默默地见证者改变的发生。

今天完成跑步20分钟+太极拳一套练习+10分钟冥想✅

体悟：

太极-流畅性提高，慢慢自然地去掉动作里那种点到点的口令感，自然灵动会产生身心愉悦的状态，加上动作的日渐熟悉，会在每一个动作都到位时，感觉到成就感。

冥想-刚刚进入时首先还是身体上会有出现反应，想要各种调整，安定后脑子里会出现今天各种安排和事情，会让我产生想把这个想法记下来怕等一下忘记了的冲动。但是稳住不跟思绪走，然后进入和当下平静的状态后，就是什么都不想的空白时间，能得一种放松和宁静的喜悦。

总结：

今天的自己比昨天又优秀了一点，值得高兴。