1，对很多人来说好习惯的养成需要有一个明确的暗示，让他们意识到做完这件事情的感觉很棒。一个女孩子为了自己心仪的男生努力减肥或为了所爱的人努力提升自己，这里的暗示就是自己变好了就能跟上他的步伐和他永远在一起。一个学生因为某一次得到了老师的表扬引来了同学羡慕的目光，他就会努力表现更好，以获得老师更多的赞赏。 2，自律 好习惯的养成需要自律。以前我特喜欢玩麻将，经不起别人的诱惑，别人一叫就想玩，一玩起来就没时间概念，后来又流行手机上玩大唐麻将，我又沦陷其中不能自拨，饭也顾不上做，孩子也不管了，过后又自责，简直不能提了，大概去年4月份，我的高中同学来开会，我们一起吃饭聊天，他跟我说起让我学习、考职称，高中时我在同学眼中是好学生，如今的我躺在舒适区美其名曰享受生活，每天不思进取，同学的话警醒了我，后来我买了书开始断断续续的学习，加了优质公众号、认识了猫叔，去年开始每天早晨锻炼身体，现在坚持了一年了，同事们说我变化大，越来越精干了，我自己也感觉精气神不一样了，我也越来越自律了，相信我会蜕变的越来越好，感恩我的同学。
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