2024-09-12

9.12

做的好的5件事：

1.和婆婆一起拍小视频，为爱行动，让我感受到满满的幸福！

2.和老公一起去看姥姥，给爸爸修手机

3.和老公精心时刻的陪伴

4.工作上主动承担责任

5.完成今日闭环。

做的不好的5件事：

1.和朋友的聊天让我感受不好，还是无法做真实的自己。

2.工作上急于求成，为什么会有那么大压力呢？凡事需要一个过程，我要学会拆解目标。

3.好像没有读书，没有做记录。

4.为什么总是不做计划，过后又后悔呢？先从做好一件事事开始吧！

5.没有早睡，原因是什么呢？

如实记录:今天朋友和我说一件事，但我不知道。

对错认定：我的目的是想与她人深入的交流，但为什么我啥也不知道呢？

场景还原：这一步是反思的核心和关键，关键看你怎么想?你的情绪和想法会影响你的行为。如果我想到的是自己怎么啥也不知道呀?不够好的信念就会影响我的情绪。如果我想到的是我又有机会学习新事物了，这种感受就会推动我向前进步。当我有觉察的时候，再加上下一步行动，这就是成长！

纠正措施：放下过去旧有的信念，我为过去的自己负责，现在我选择成为一个懂得更多的人，这样有机会接触更多的新鲜事。

持续反馈：列入计划，和家人一起去阜城庙看看。