烦恼变机会
0.1恰当的批评，能培养孩子的乐观。16/5/2024
1.批评得好，批评出乐观。
2.改变心态：改变能改变的，下一次更好。
3.习得性乐观：不是贴标签，如：总是，老是犯错，要在“暂时性的、场景中”中的犯错进行陈述事实和改正。把这一次错误改正，变得更乐观。比如：吃饭时把饭撒得桌子上地上都是，说：今天吃饭很好，都吃完了，很帮。可是你吃得太快，饭都洒出来了。太浪费了，而且也用了很多餐巾纸。我们下次慢点吃，每次用餐巾纸，用一张拿一张。
4.行动：我们一起来收拾干净吧。
总结：孩子很容易情绪化（哭+闹）。顺利时，我能行。不顺时，我不行。
面对困难不是逃避：陈述事实+孩子体验=培养乐观的孩子。
方法：1.不贴标签，一次错误与整体分开。如：跳绳不行，可是体育中其他科目都可以。2. 纠正认识上的偏差：跳绳不行，那就找体育行的例子。“害怕被批评”，找平时表现好的例子。3.行动：制定行动计划：面对困难，不是无能为力，而是采取行动，才有变好的希望。
0.2想象力：孩子哭闹要玩具怎么办？16/5/2024
培养想象力不是报名艺术班等，而是在头脑中想象自己拥有了怎么办。
一是共情（顺着）+二是想象有了这个玩具干什么？（想象得到了后做什么：心情、感受）三是延迟满足：”妈妈：这个玩具很好看，那要是买了你会带它去哪里玩？孩子：…。妈妈：他们为什么没有买？他们家长会给他们买吗？
孩子是在“情绪”+“理性”+想象中来回波动。“吵+闹”被情绪控制，想象会发生什么：理性功能，可以讲道理。延迟满足：先拍张照片，一周或一个月后看到还喜欢，我们就会想办法给你买。
03.好奇心：孩子问题太多，回答不过来。（7分09秒）
一打破砂锅问到底，10万个为什么不问呢？就是打压，问的太多，回答不过来，通常说父母不要压制。不要不耐烦，对于孩子的10万个为什么，首先培养孩子好奇心，我们要先了解一下孩子的求知动机，它是一种外在的动机，搜集搜索信息，当他的目的达成。就失去好奇心，考试不是考试，查资料对于孩子对未来喜欢探索，好玩这件事本身不重要，让孩子喜欢问问题，享受这个过程有三种方法。一知道就是知道，父母知道就说我的想法，哎，我知道不知道也就不知道，不怕别人笑话自己不知道二。可与孩子讨论，我觉得，嗯，我感觉，哎，你觉得哪个更好，把问题再抛向孩子，三是鼓励找答案，自己上网搜啊，我们可以上网搜索。哪个，哪个是好还是坏呢？我也不知道是好还是坏，那我们就一起，这个问题好难呀，我们一起上网搜索搜索，可以找一本相关的书籍买回来一起阅读。孩子问问题是好玩、有趣，目的达成就会失去好奇心。好，我们来总结一下，培养孩子的好奇心，首先要明确孩子的求知动机是。外在动机，目的达成，失去好奇心。第二就是三种方法让孩子享受问问题这个过程。
一是知道就是知道，不知道就是不知道，讨论可讨论，互相提问，三是上网搜索找答案，第4是好难买一本书来看看，共同探索。
04毅力：孩子兴趣班上了一半不想上了，一定要逼她完成吗？
[if !supportLists]1. [endif]被迫学习，不是内在动机：热爱和兴趣：考试好大学后松懈。毅力=热爱+坚持。热爱第一，度过难关逼自己一把是坚持或叫享受。毅力更能预测一个人的成功。
[if !supportLists]2. [endif]发现兴趣：尝试-犯错-发现喜欢-培养毅力-坚持。小时候各种运动或兴趣都练过，接受过全面训练，会形成孩子的身体机能与反应，也就是“印痕”，而到成人后表现越来越好。而单一训练比全面训练更易受伤。例如：初恋更容易让人受伤。
[if !supportLists]3. [endif]克服苦难期-发现兴趣：父母选，尊重孩子放弃。自己选，想放弃，逼他一把（签订合同等），度过难关，上完一个周期，还不喜欢-放弃。5岁前可中途放弃，5岁后讨论:签订合同并签字：保正每堂课都去。不去就是不讲信用。
05.专注力（上）：孩子手机都不想玩了，怎么做到的？
1.不让孩子玩手机，不玩手机拿玩什么？
手机为什么好玩？放下手机玩什么？在其他活动中找到足够多像电子游戏一样有趣的活动，需要我们精心设计。
2.在活动中培养专注力：
A.设立明确目标B.给予及时反馈C.难度与能力相匹配：跳一跳，够得着，难度比能力难一点点。
举例：投篮或写作业。
06.专注力(下)：劳累时跟孩子玩个游戏吧。
（一）初级冥想：5岁以上练习冥想，下班后很累，可以和孩子玩个游戏：初级冥想。
步骤：1.呼吸开始：腹式呼吸法。吸气-胀起来。呼气-瘪下去。
任务：数数，像青蛙一样连续呼吸10次。
方法：双手放在对方肚子上。数10下开始到20下，不间断。
（二）大阅兵-肌肉大练兵：肌肉有力气+接受阅兵+结束阅兵。
步骤：平躺：第一次阅兵；第一个主席台：双手握紧拳头，数1-5,结束阅兵，数1-5，。第二次阅兵,同上。
手臂大练兵：用力向前伸：第一次阅兵,用力向前伸，1-5.+第二次阅兵….
眉毛、牙齿、肚子、腿等同上练习。
（三）动物园游戏：抓蚊子：2只手抓一只蚊子，数1-5,握紧拳头，死了，松开拳头，数1-5.
07.责任心：孩子犯错了，到底该不该惩罚？
育儿烦恼变机会的方法。
案例1：吃饭时，你加一块青菜，放到他碗里，他直接挑出来就扔掉，或扔到地上了。
案例2：下棋，输了就大发脾气，把棋盘掀在地上，动手打你，要是成年人的行为，肯定不会轻易放过他。孩子不能因为不懂事，就不惩罚他，不惩罚怎么能学好呢？
惩罚方法：1.Time-out叫做暂停，犯错了错误，既不惩罚也不骂，而是把他局限在某一个与大家隔绝的空间，一个小房间，或房间的角落，或就是一把椅子，这个地方没有玩具，大家也都不跟他说话，隔绝时间呢是孩子几岁就隔绝几分钟。这个惩罚方法，比较温和，是解决惩罚问题的一个好选择吗？不管是time out 还是其他方法，最根本的是你就不应该惩罚孩子，我想让孩子学好，有正确的为人处事之道。但是这不一定只有惩罚能做到。
我的方法是： “批评”并让孩子承担行为的自然后果。把他犯的错误培养成他责任心的机会了。
关于批评的方法在“乐观”已经讲了，3点：不贴标签，纠正认识上的偏差，行动。行为的自然后果：“扔青菜”，自然后果：孩子把青菜捡起来，扔到垃圾桶里去，把地面擦干净，并且像烧饭的妈妈道歉；输了棋，就掀棋盘打人，自然后果：他把棋盘、棋子等收拾好。而且你也可以打他一下，如:打手心，也不要那么使劲，但是得让他明白：不是在跟他玩，而是在回应他打人的行为。这么打一下，不是体罚，体罚是“扔青菜”后你给他一耳光，这个时候，他承受的后果和他犯的错误毫无关系，纯粹是用身体上的痛苦来惩罚他，这是体罚。如果他先打人了，你打回去，是他的错误引起的自然后果。因为儿童很小就理解：“一报还一报”，对其他小朋友好，他也会对你好，你打了其他小朋友一下，他也会打回来。
他能把自己被打这件事，和刚才自己打人的错误很自然的联系起来。反过来，大部分家长用的惩罚方法与孩子犯的错误没关系，他动手打人，你把他关到暂停房间去惩罚，他把自己锁在一个房间里发脾气，你就没收了他所有的压岁钱来惩罚，他用所有的压岁钱买垃圾食品，你就动手打他来惩罚。大人逻辑是：你刚刚犯了错误，我给你点颜色瞧瞧，这个时候，孩子心理与其说是在“后悔”和学习，还不如说是莫名其妙：“爸妈这是怎么了？”为什么就这么变得冷酷可恶呢？孩子的逻辑能力本来就不强，在被惩罚之后，又害怕又愤怒，不可能进行理性思考，所以惩罚只能让他们暂时听话，不能让他们明白道理，带来心理阴影，以及伤害和父母之间的感情了。暂停只是一种温和的惩罚，仍然是惩罚，孩子最害怕，就是失去爸妈的爱，他被暂停隔离的时候，不仅是爸妈不理他，而且全家人都不理他，感觉被全世界抛弃，他感觉心理打击非常大，这和体罚在本质上一样。
建议：一是让孩子承担自然后果，合情合理，不会让孩子觉得父母在惩罚他，因此就不会太愤怒或害怕，就更可能进行理性地思考，二来：自然后果，跟他犯的错误是密切相关的，他的大脑就更可能把这两件事联系起来，他下次再犯错的时候，他就会本能地想起可能会有的后果，惩罚会让孩子躲避那个行为，但承担自然后果，能让孩子明白，错误行为什么是错的，要付什么样的责任？
这样才能培养孩子责任心。让孩子自己承担自然后果，也能够让他们更乐观，更有信心。体验到：犯了错误并不可怕，自己去把烂摊子收拾一下。家长经常惩罚孩子，孩子长大后，会觉得：大祸临头，只能战战兢兢等待惩罚的来临。从小让他承担自然后果，他长大之后犯了错误之后的反应，考查一下自己，到底应该付什么样的责任，思考怎么把自己犯的错误，补上去，让后动手挽回这些责任。
只让孩子承担自然后果是不是太轻了。分清：哪些是当场需要纠正的错误：把青菜扔到地上捡起来，擦干净。把棋子棋盘收拾干净等等。
慢慢解决的问题：不喜欢吃青菜，不接受输棋，是个问题。也许可以逼着孩子把青菜吃下去，逼着他接受输棋，但不能让他爱上吃蔬菜，更讨厌蔬菜和输棋。
“不喜欢吃蔬菜”和“不接受输棋”本身无严重的后果可承担，可放宽心态慢慢解决，不可针对这些问题进行惩罚。
孩子“洗澡、刷牙”说了几遍，也没效果，“玩手机”正开心，你把它夺过来，他又哭又闹。这些行为没有自然后果，就不承担自然后果，直奔主题。说了3遍不听，你让他承担责任，洗澡3遍，刷牙3遍吗？直接拉着他去洗脸…
该他的责任就他付，不是他的责任，不付。
无心犯错：承担自然后果：不小心打坏了一只碗，也让让他打扫干净。玩得浑身是泥回来，不知道带来洗的麻烦，父母不必要去发脾气：自己去把衣服上的泥冲掉，再扔到洗衣机里去，从生活中的小点滴，犯错”承担自然后果，把“错误”和“问题”分开，“这样能避免惩罚带来的冲突和心理阴影，能让孩子发展出更牢固的责任心。
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