这是一年前看过的一本心理学书籍，是朋友推荐的，当时留了读后感。今天再看，觉得需要重新整理一下思路。对我就算复盘学习吧！
《在关系中成长》（作者：许皓宜）。
看着作者引入的导读部分会令人不知不觉进入灵魂深处。我窥到了自己的另一面，这是自己吗？难道作者小题大做，故意放大那些微不足道的问题？难道我缺失某一面吗？我要回避吗？我要改变吗？
（一）自以为是的‘‘不麻烦别人’’
“孤独”是成为一个身为“个体”的人，而不是成为一个“不需要他人”的“个体”。后者，是“孤单”。 -摘自书语
活在可以自由支配的生活里，那才是真我。可渐渐发现不知何时成为了一个“孤单”的人。蜿拒别人的帮助，尽量不给别人找麻烦，这难道有错吗？可是，自强的“孤单”免不了会辜负别人的好意。
大多数人都活在以信赖亲情为主要的关系里，但这并不能称之为真正的“人际关系”。
跟外人交流，我们常挑选那些自认为“擅长”的话题，而不是“寻找真挚永恒的亲密关系”话题；苛求完美，怕别人误会当做自作多情；渴望话题的犀利，又怕被锋利刺伤。这些问题的确存在着。
（二）找回真我
随心所欲的我 + 应该怎样的我 =真我。 —摘自书语
我一直误以为：随心所欲的我 =心底流露的我。应该怎样的我= 为别人的需要必须做出的反应，无关真我。发现自己没有把“应该怎样的我”表达到应该表达的价值核心里。
有时候我们常会用“缘份”一词做挡箭牌，最后懒得搭理那些自以为没有缘份的人际关系，其实，多数情况下我们主动辜负了“缘份”，放大“随心所欲的我”的支配能力。
‘‘人际关系本身，就是一种寻找外在对象来满足内在基本需要的过程。当我们越能与人产生联结，就越能对自己的过去情结有所认识。’’-摘录书语
也许过去情结对我们确实有影响，童年时与父母吵架的焦虑，青春期的叛逆，嫉妒被父母宠爱的兄弟姐妹中某一个，因失恋而惧怕爱情……
那么“选择关系”就非常重要，既然生命中所有的遇见都是缘份，不妨让缘份开出希望的花朵。
（三）“话不投机半句多”
“我不需要别人”是过度补偿的自信。
—摘录书语
我以为‘‘话不投机半句多’’是完全的否定，但却忽略了从这种人身上可以学到自己缺乏的东西。
因为缺少沟通，便自以为是。其实，很多事情说开了并不是那么回事。当没听完一件事的来龙去脉时，切记不要打断别人的话，倾听与仔细听出话里的意思很重要。认真倾听也是增进双方关系最好的良方。
（四）看待叛逆
如果你一生中存在叛逆期，那并不是坏事。因为个性与思维不同是通过“集体心灵的同化”后汲取营养呈现的自然选择。这也从个体差异上显示了哲学里的一个思想“世界上没有完全相同的两片树叶。”一切存在的都有它存在的理由。
在人生某个偶然的时刻，你可能会出现一些不同于以往的想法和冲动，它可能是不同于你以往的对立特质，或者是你原本所认识的自己的另一种极端，而你甚至可能被自己心里的这些想法、模样惊吓到。—摘录书语
是的，以目前的认知能推翻自己长久形成认知概念的，一定是新鲜思维的补充和在人生经历积淀下的感悟。
（五）‘‘共情’’与‘‘恒常关系’’
‘‘感同身受’’就是“共情”的概念。
当你认真交流时，别人漠视了你，这令人懊恼。“共情”缺少了“共”的参与，也许“共”还包括冷漠的回应。
但你是否思考过，自己的话题有讨论价值吗？在基础上，交流对象与合适的机会都非常重要。
“恒常”关系应该是带给我们亲情、友情、爱情的那些人。这些人不会随时间、空间、是否存在和消失而忘记。我们怀念跟Ta在一起度过的岁月并记住了某些难忘的瞬间。想到他们，会温暖到自己。
（六）开启真正需要的关系
去真诚地面对一段感情，因为它投射的是自己的需要，你能够通过渴望一段感情了解真实的自己。通过积极面对，你还能用 “共情”满足TA心理需要。
告别“针尖对麦芒”的沟通，因为那是“我与它”，这个“它”是你狭隘认识的TA，是没有深入了解的“它性”。把“它”换成“相互了解”，不用着急吞噬彼此的观点，把此态度改为相互滋养认同与融合。
相处时的矛盾回避，矛盾再起时的情绪抱怨永远都解决不了问题，反而会引发更多新的负面情绪和想逃跑的感觉。“拥抱了爱，才会有悲伤。”
总会对TA 心存“希望”，可是相处时只要面对矛盾回避不解决，希望就不可能实现。最好的解决方案是让对方去理解你为何如此。同样，你也得换位思考去理解TA为何如此。起码这样对“重燃希望”有帮助，这就是正确对待彼此的关系与态度。
人与人共处好关系靠什么？凭什么TA要选择你，因为你尊重对方的独立空间，因为了解对方，包容对方。最关键的是你自己也需要这些。
“你与他”是一个整体，不是单打独斗。要共同推进关系的发展都得学会一些让步，跟“合作共赢”是一个道理。“让步”会与“未来目标”贴合更近。
当对方在变好时，去鼓励他；当自己在改变时，去找对方确认一下并寻求鼓励。
对于身边熟悉你秘密的人，TA在现实中最了解你，所以对你的建议也许是最中肯和受用的，请认真倾听吧！
（七）留一亩心灵自留地
正如内衣和自己的身体关系，把自己最私密的内衣给别人穿会有两种结果：第一种,别人觉得不合适,有强迫性；第二种，自己难受。
随着经历就会发现：每个人的内心的确有一小块自留地。这令任何人接近都不舒服。自留地里有经过岁月沉淀积累的精神粮食，何时愿意分享得自己决定。同样，别人也是如此。学会感同身受，有了共情能力，就知道了尊重对方。
喜欢的人，相处起来很舒服。但是真正让你进步的人，是那些令你讨厌的人给你的忠告。因为，我们都不愿意承认自己竟然有这一面。
憎恨让情绪有了发泄口。但从佛学的因果来说，这都是在还债消业，所以不要憎恨。恶缘来临，安然接受并思过；善缘来了，学会珍惜并感恩。
人们都需要爱、关怀、温暖、理解、沟通以及释放心里消极的一面。
世上最糟糕的事情是无人理睬你的喜怒哀乐。
行动起来，这样的心理知识或许你也需要！
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