舒适区的“不进则退” 和 “循序渐进”

人类追求幸福快乐是天经地义的事，但沉溺于享乐主义却会离幸福快乐越来越远。

从科学上讲，人类的感受无非是机体对外界刺激的生化反应。相同的刺激，有些人能够分泌出幸福快乐的血清素、多巴胺，有的人却只能体会到悲观焦虑。

享乐主义的危害在于，它会逐步缩小人的舒适区，也就是说，会让你降低人感受快乐的能力。

结束繁忙的工作，吃一顿美食、刷刷抖音、打把游戏、舒舒服服睡了个懒觉，正常人经历这些都会感到快乐。但一个人如果常年“躺平”，这些行为就不会带来强烈的幸福感。

舒适区和肌肉一样，不主动增长就等同于收缩

肌肉休息久了，力量就会下降；舒适区呆久了，舒适区就会越来越小。

二者都遵循着“不进则退”的法则。

同样，如果想增长肌肉，就需要循序渐进的做力量练习。一开始卧推100磅，每周增加2磅，这样肌肉就会逐渐适应新的刺激。如果一下增加太多，第二天就要推200磅，那么不但没法长肌肉，还很容易受伤，影响训练的积极性。

舒适区、增长区、危险区

舒适区的增长也一样。如果一下就想完成难度太大的挑战，那么很容易受挫。

这就是直接从舒适区跳到了危险区，挑战者多半会遭受打击，重新躲回舒适区。

符合事物发展规律的做法是应该从舒适区的边缘——增长区入手，做一些略微有挑战的事情。久而久之，舒适区越来越大，危险区越来越小。

只有深刻的理解了舒适区的两个属性：不进则退 和 循序渐进，才能够主动的承担起幸福快乐的人生责任。