控糖

作者: 雪人儿 | 来源:发表于2023-06-24 10:00 被阅读0次

    糖尿病人控糖是常态了,每顿饭前想好怎样搭配好食物,再不能随心所欲饿吃,从开始的抵触到接受,才开始的惶恐到现在的波澜不惊,偶尔一次高也不必紧张传统的,才是最好。

    一根油条,一个大饼,一个茶叶蛋,一碗现磨豆浆。

    早餐就这样,不会引发血糖升高过快。

    好处,油条应油而引导胆囊有规律排出胆液,不使胆液浓缩过度,引发胆结石。吃大饼能更多分泌口液,助消化,灭菌,提升免疫力。茶叶蛋是营养均衡食品。豆浆补充水份、蛋白纤维等。

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