第14天，悦纳自己

第14天，悦纳自己

第14天 接纳、悦纳自己

1。看见那幅图，她很勇敢，她不怕晕，她战胜了恐惧，她还能愉悦的做，她在挑战自己。

2.一个问题想解决，在反复发生的：我感受到紧张、无奈，我的问题是当我专注自己做自己的事时，很喜悦，但当有对比时，我会难过，担心，会泄气，会焦虑。

我对我的这个问题的想法是：是我小时候养成了竞争意识吗？是我的过往模式在和现在的模式在打架吗？

邀请一位朋友，她的想法、她的看法是什么呢？我想到了苹，她会怎么告诉我呢？你已经足够好了，你做你自己就好了，你的比较被比较的心是正常的，你稳稳的做自己就好了，你是独特的，是这样吗？她的想法在我的脑海里猜测、萦绕。

当我想到这件事时我的感受是难过、失望、惶恐、无奈、委屈、无力，（这些只是我的信息、给我力量，检视什么样的力量会让我有这样的感受呢？）我的这些感受告诉我，是想要好的力量，是想要好好的活着的感受，想要快乐的活着、快乐的做事，你已经太累了，你只是不接纳你自己做了这么多，你没有关注到自己的正面，你需要多看看那些你已经做了的事，以为你的难过和委屈你没有看见自己，你为自己感到难受，你的委屈事想要提醒你，生活可以更轻松，周围可以有很多明亮的颜色，生活不是我觉得应该的样子，所以我会委屈，会难过。

我知道了这些，我可以看看，这一年我做了那么多的事，我做了那么多，我每天那么多的觉察，我上了工作坊，我做了助教，我跟了几个线下助教，我学习了奥兰朵的静心冥想，我学了daniel的课、我在学鼓励咨询，我正在共同做着方糖、做着练习读书会，我还想做我自己想做的事，我还有很多事要做，我做了那么多，是的，我还照顾了孩子。

人生是循环的，人生充满了变化，变化是人生的一部分，我告诉自己，我在不同的变化中，在这个问题中，我不停在跟自己作战，而在生活的其他方面，也遇到不同的事，我习惯了如何应对呢？斗争、辩解、放弃、还是做到真正的接纳，告诉自己对于这些我不能控制的事，我接纳吧，我可以做我可以控制的事，我可以控制的事，我可以运用我的力量、思想去活着。

我能控制的事，是什么呢，在此刻，我愿意做的事什么呢？走好我的节奏，我学习着鼓励咨询，我自己在被自己鼓励着，我自己在被小莹的带领鼓励着。我想我已没有时间焦虑那些，我已经没有时间去跟随的课，我已没有时间和精力去追随我不那么感兴趣的事，我还有很多事可以做。

如果把这个问题是人生的一个点，结局很少是终点，当我这样想，我感觉轻松，那些所谓的终点，那些所谓的效果，那些所谓的目标，不过是让我更多的投入、生活、爱。

我 需要不完美的勇气，接纳自己的勇气，带着畏惧，依然可以尝试新事物的勇气，了解其中所发生的事，对这些事说，既然这些是我不能控制的，ok，那我可以去做我能够控制的。我有更多的选择，我可以改变我的想法、感受、行为。关注我已经做到的，和我可以控制的事，这个世界也简单了，那我改变的行为也不再是焦急紧张的，而是开心喜悦的做，知道这个不是很快快乐，有趣吗？生命、地球、宇宙，去感受、感知，去放胆活出来。是，放胆活出来