很多时候，我们会因为自己总是无法“踏出”舒适圈而异常焦虑。大多数情况下，我们想要踏出舒适圈，是出于想要成长，想要变得更优秀的一种需求，当然这种push你踏出舒适圈的需求来自于两个方面，一个是自我要求，一个是社会期待。但总之，都是因为我们目前所处的状态和所做事情的难易程度与想要做出某个决定或改变的难易程度不符，所以内心感觉到的一种对于踏出舒适圈的迫切。
这周Ted Radio Hour的内容就是Comfort Zone。听到这个主题的时候我还是挺惊喜的，毕竟“舒适圈”已经成为各种公众号用来“拉拢”用户群的一个热点词汇，充斥着各种各样让你走出舒适圈的“干货”以及你走出舒适圈就能走向人生巅峰的承诺。所以这期Ted Talk给我了个视角让我能够能够多听听看来自世界不同角度对于这个词的看法，也能够让我去更全面的理解这个词。
这其中我印象比较深刻的是Tim Ferris的这期Talk。（附上链接，强烈推荐大家去看）
我直接切入正题吧。
Tim Ferris 分享了一个他根据自己的个人经历找到的一个能够让选择和行动变得不那么困难的方法。
Fear-setting
这个设置只需要三页纸就可以完成。
第一页纸
What if…
写下你所恐惧的事情，设想最糟糕的情况，可能是一个你迟迟不愿意采取的行动，一直拖延的事情，比如说辞职，创业，结束一段关系等等。
然后这张纸上还有三列清单。
第一列是你做了这个决定采取这个行动可能面临的最糟糕的情况。越具体越好。
第二列是你为了预防这些糟糕的情况可以采取的措施。
第三列是这些情况真的出现了以后你可以采取的补救办法。
第二页纸
如果尝试一步或者成功一小部分，能够给你带来什么好的结果？
第三页纸
视频截图
如果你一直不采取行动，你会付出什么样的代价？六个月后你会面临什么样的后果？一年后呢？三年后呢？
Tim Ferris提出的这个办法，和我最近采取的应对拖延症的方法非常类似，当然我的会简洁很多。就是如果面临一件我不想做的事情，我会想现在做和不做分别带来的结果是什么，将你所有能想到的情况写下来之后，你就可以正视你对于采取行动的恐惧是什么，以及不采取行动带来的后果，其实是你非常不想要面对的。比如说交论文的前一天晚上才开始赶稿，那个时候你的焦虑值达到最高点，但你的效率并没有随之达到最高点。后果自然就是你交上了一堆乱七八糟的东西，不仅被导师批评，而且还要再花一个月时间去返工。
人们总是倾向于关注对于未知事件的恐惧感，而忽视了不采取行动带来的严重后果。我想这就是我们为什么需要踏出舒适圈。但我想用一种更准确的表述去形容这件事，“扩大”我们的舒适圈，让我们在做那些困难的抉择的时候变得容易一点，这样我们自己的状态就会逐渐和自我期待相重合了。
最后用Tim Ferris推荐的一句话，也是我在这个视频了非常喜欢的一句话来结束这周的文章吧。
折磨我们的往往是想象，而不是真实 ——塞内卡，斯多葛学派作家
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