一分钟四步曲—让情绪回归平和喜悦
任何情绪来临，无论愤怒、生气还是狂喜等等所有的情绪，我们都可以采用四步曲一分钟调整到位。
第一步动动脚趾头，深呼吸，回到中正状态；
第二步，这是果还是因？这是果！谁是因？我是因！焦点回到自己身上！
第三步，我此刻的情绪来自哪里？是来自我固有的心智模式，要不要清种消业？要！此刻正在绝佳时机，赶紧行动！
第四步，我此刻的感觉如何？一切的发生均有恩与我，感谢所有的人事物，我又消灭了一个种子，对所有的人事物说，谢谢你，我爱你！
四步曲只需要一分钟，迅速回归喜悦平和状态，超级好用！
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