【感人/积极的事】：
1.工作：备课PPT完成100%，再让LM老师反馈即可；花费一上午时间参加学校疫情演练。
3.生活：中午去西溪买了一些水果，晚上吃了大餐鱼火锅。
4.情感：今天姐姐生日，简单粗暴来个问候红包，她也不敢相信农历生日和愚人节在一天，真是有趣。
【三步曲练习】：晚上吃过饭去洗碗，JX身体不舒服过来后自己还是强硬要求她洗碗？
（1）准许为人：洗碗的任务确实是我们两个的，她参与后自己清了大部分的碗。
尊重事实：JX身体不舒服，自己以为不严重只觉得好玩，会让她更加不舒服。
（2）积极的方面：晚上和JX道歉，获取原谅，并承诺下次轮到她帮她洗碗。
（3）转换角度：一年后没有影响。
成人思维：1、自己可以做的事情就没有必要让别人一起做。
2、注意了解他人的身体和情绪。
【情感记录】：
未做事项：备课、教资课程学习，把原因归结到演练浪费大量时间，实际上是因为下午睡了太久。减肥、教资的OKR计划未做出。
下午和LK沟通一度达到情绪爆炸点，感觉反复无常，自己也感觉自己的能力界限在那里了，如果是更加深层的理论性的东西从百度上抄下来又有什么意义呢？自己从未听过谁的教案是自己写的，既然有优秀的名师的教案，为何从0-1，而不是从1-2呢？这样既不担心自己是新手课程逻辑混乱，也可以有更高质更实用的教案。也不知道后来抽了什么风，觉得改就改吧，正好自己梳理一下，也借此机会深度了解一下关于教案的那些事，把课程设计学习的思维再梳理一次。想想LK真是不容易。
这两年开始有意识的记住重要的人的生日，以前总是“骄傲”于自己都不过生日，所以也不关心他人。为何不从自己先关心身边人开始呢？
【读书记录】：《引爆自律力》
有人把工作看作狗屎一样，他们把工作看成一种“必要之恶”，认为必须把这份讨的工作弄完，才能够有时间、有钱、有精力来享受自己的生活。但是我们一天中的大部分实际都是在工作，把那么多时间放在狗屎上，能不痛苦吗？所以，首先要做的，就是在认知上不要把工作和生活看成是对立面，而是尽可能地从你做的事情中提炼出幸福感。
昨天 就看到了这段话，今天再看很庆幸设计课程的讨论中自己转化了思维，不再抱怨和烦躁，而是从中去学习，借此机会系统且深入了解教案，发现自己只是有了一点点经验，教学路上任重道远。沟通后就立即花了一个多小时修改好PPT，这应该是最近一段时间效率最高的时刻了。果然思想决定行动，行动决定结果。
【运动记录】：
行走5341步
0402 行动计划
🐸PPT获得反馈
🐸教资课程学习
🐸备课
🌹练字
🌹尝试跑步
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