补钙别吃钙片了，10瓶钙片都不如“它”一口，孩子常吃长高个！

补钙别吃钙片了，10瓶钙片都不如“它”一口，孩子常吃长高个！

孩子生长发育离不开钙质，老人保持身体健康也离不开钙质，成年人当然也需要补钙了。因此补钙在我们日常生活中尤其重要，特别是老人和孩子，我们要给他们足够的钙质。

补钙的方式很多，最好的方式当然就是从日常的饮食中获取。而很多人都认为吃钙片是最补钙的，但其实吃钙片还不如啃骨头呢，一点效果都没有。所以很多人一直以来都在浪费钱，花上百块钱买一瓶钙片，吃了也没什么效果。

所以我们补钙就别吃钙片了，10瓶钙片都不如“它”一口，钙含量丰富，又容易吸收，孩子常吃长高个。你是否在寻找这样一门事业 ：免费送你最高效沟通成交技巧，只要会复制粘贴就可以运作市场。很多人做了一两个月就月赚2万多了，半年就5万以上，一年至少月入10 万以上， 时间越长收入越高,想创业的朋友加V壹二久柒五壹扒七叁壹获取详细赚钱方法，这东西它就是芝麻，芝麻的钙含量丰富，而且容易被吸收。

每天早上弄一杯黑芝麻糊，喝了还能滋补五脏，促进红细胞生长，还有利于头发生长。黑芝麻糊比豆浆好多了，自己制作黑芝麻糊，再加点核桃，给孩子吃了还能补补脑。

【黑芝麻糊】

食材：黑芝麻300g、糯米粉300g、核桃仁300g。

做法如下：

1、准备好食材，先把黑芝麻处理一下，将黑芝麻放入锅中，小火翻炒出香味。炒的时候加少许白芝麻，当白芝麻翻炒变黄之后，说明就炒好了，炒好的黑芝麻放入破壁机中打成粉末，然后装入罐子中密封保存。

2、然后将糯米粉也放入锅中翻炒，小火翻炒至糯米粉颜色微微发黄，然后装入罐子密封保存。

3、接着把核桃放入烤箱中，180度烤15分钟，然后再掰成小块，放入破壁机中打成粉末，也装在罐子中密封保存。

4、食材都准备好了，然后我们要吃的时候就分别加一勺糯米粉、3勺黑芝麻、1勺核桃粉，再加适量的白糖，倒入开水搅拌均匀就可以食用了。

这早餐不仅好吃，而且营养，最关键是方便，食材可以一次多做一些，放在罐子里保存着也不会坏，早餐起来泡个开水就可以食用了。