一个人健康与否，与很多因素有关，有环境因素、遗传因素、生活习惯、职业特点等，但如何保持健康，有一点是相同的，就是以预防、保健为主，因为1/3疾病是通过预防保健来避免的。
世界卫生组织研究报告：人类1/3的疾病通过预防保健可以避免。这就告诉我们在日常生活中要懂得“未病先防”，在疾病发生之前，注重保养身体，顾护正气，提高机体免疫功能，预防各种疾病的高危致病因素，做好养生保健，才能预防疾病发生。在中医防病治病理论体系中，“治未病”的思想则能够很好的体现出先哲们对“无事之前”的养生防病及欲病早调的科学观点。
一个人的健康和寿命60%取决于自已，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响；而在取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。目前，在我国，威胁人们生命健康的主要疾病已由过去的传染病转变为慢性非传染病，医学工作者通过大量反复的研究表明：生活方式和行为不健康、不科学是最主要的发病原因。世界卫生组织总干事中岛宏博士曾深刻指出：“我们必须认识到，世界上绝大多数影响健康的问题和过早死亡都是可以通过改变人们的行为来防止的，而且花费很少。”因此，2000年世界卫生组织提出了“合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、体育锻炼”的健康促进新准则。
我国卫生部门参照国外经验，汇集我国大多数保健专家学者的意见，结合我国的特色，总结出了我们应该推行的健康生活方式，从而达到预防疾病的目的。就是要做到“八注意”：合理饮食、规律起居、适宜运动、戒烟限酒、疫苗接种、日常卫生、合理用药、定期体检。以上八条所述的健康生活方式是经过亿万人的长期实践所验证的，是经过大量科学研究证明的行之有效的，是科学的适合我国国情的，也是经过努力人人完全可以做到的。这八个并不复杂的生活规则，为我们指明了健康长寿之路的方向。
把生命与健康交给医生，寄托于药物，乱服滥用的观念已经引发了越来越多的现代新型疾病，而导致死亡。其实，生命掌握在我们自己手中，只有进行科学合理的自我预防和保健，才能获得理想的健康，才不会上演“年轻时用命换钱，年老后用钱换命”的悲剧。
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