真正的情绪管理与阶段性成长密切相关。――陈婕君《可塑的我》第一章34页
我们经常说情绪管理，但我们并不知道怎样才是情绪管理，是喜行不怒于色吗？是不以物喜、不以己悲吗？
其实都不是。我们所说的情绪管理，主要针对是具体的事、具体的解决办法。
比如，你突然因为某件事产生了焦虑，你要问自己：为什么会产生焦虑，我到底在担心什么？你搞清楚了这个问题，然后沿着问题的线索一步步去解决，直到你大舒一口气，不再为这个问题而担心。
我们通过面对情绪、解决问题，行动一步步利索，自我成就感一点点增加，然后我们的情绪越来越稳定，这就是情绪管理。
但是，很多人却以为情绪管理只是不被情绪干扰，所以尽量压制自己，不让自己过多地觉察自己的情绪，其实这只是个谬误，它会让你越来越与自己远离，最终找不到自己存在的价值。
所以，真正的情绪管理与阶段性成长密切相关，也就是面对具体的问题；解决具体的问题。
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本文标题：真正的情绪管理，是面对具体的事、寻求事件具体的解决办法
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