【日更第5天】
在这个压力越来越大的时代，焦虑抑郁，成为很多人的常态。当每个人的差距过大的时候，焦虑成为一种本能的防御。
焦虑的情绪对健康来说是非常不利的，这个时候就需要我们用正确的思考方式，来缓解自己的情绪。比如，创造一个相对安静的氛围，读书，写字，画画，做手工，也还可以全身心投入到大自然，约上三五好友，去爬山、骑行、亦或是欣赏风景。健身房多运动，也是不错的主意…
有很多可供你选择的方式转移注意力，提醒你注意不要反复地回忆自己错误的行为，间接把所有的精力放在如何解决这些问题之上。躲避不是手段，想方设法解决问题才是王道！
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