在【办公室】工作的第三天，我收到了老板的来电。

老板：“综合最近情况，我觉得还是让大家【在家办公】最为稳妥。“

我：“好的，我与大家通知一下。”

老板又叮嘱：“在家不如在办公室，定会被琐事打扰。因此，周一到周日都按照正常的上班时，并保持及时响应，能找得到人。"

我：”明白，一会我与大家开会说明在家办公的相关制度。“

老板：“过程我不管，我只管结果，新需求月底要完成交付”

我：”行，各负责人我会再私下沟通，确保各方协调配合“

说实话，我还是喜欢脱离【在家办公/学习】，因为总有股神秘的力量教我唱会征服。

【在家办公/学习】真的有那么困难吗？真的！诱惑、干扰太多……

【在家办公/学习】真的没办法解决吗？有的！我把自己塞进“一只罐头”里…

01 无处不在的干扰，还能怎么办？

【在家办公】可能面对的干扰来自三方面：家人、电子产品、床

· 家人的’无意‘打扰

我和家人居住在一起，好的一方面是可以彼此照应，但硬币有正面也有反面，彼此照应反面带来的是干扰，尽管这是无心。

复工后【在家办公】的我尽管已经关上了房门，却总会隐隐听到来自家中老父亲的‘余音穿（rao）墙（liang）。

· 一张对我’虎视眈眈‘的床

床以外的地方都是远方,手够不到的地方都是他乡。这句话在2020年，我深有体会。

【在家办公】让我省去了路上的通勤时间。每天，我仍旧是7点醒来，却和床做了1个小时的‘殊死搏斗’，才不情愿的离开被窝。

到了工作时，那张铺着席梦思，一躺上去就容易让人昏昏欲睡，一晃就过大半日的‘床，却又时刻在对我发出‘回床的诱惑’。

· 欲罢不能的电子产品

ipad、手机、小霸王、电视机、psp——一切可以玩乐的电子产品均可以在我房间里找到身影。

不断提示的微信消息，让我忍不住会打开手机，当我真的放下手机开始工作时，一晃眼20分钟过去了……

充满回忆的小霸王，总是让我想要打开来把经典游戏再玩上一遍，关机后又是1个小时过去了……

……

面对居家的这些干扰，真的就没办法了嘛？

有！营造容易进入心流的环境。

它来自《时间管理7堂课》中提到5个快速形成心流进入高效工作状态的方法之一。

我选择带上了耳机，给自己放点白噪音，同时切断一切干扰源，就像把自己塞进一个‘罐头里’，与世隔绝，为自己营造了一个心无旁骛的专注空间。

这，就是我为自己搭建一个心流环境。此外，为了让自己很好的在这个空间里高效做事，我还做了一些小“动作”：

面对家人的打扰，在用餐时，我对老父亲达成了一致：工作期间不唱歌，真的喜欢就去厨房唱。

面对电子产品的干扰，我关闭了手机声音、微信消息提醒，ipad也一周没充电了，小霸王上被我压上了厚厚的书，想拿小霸王，先翻书。

面对床的诱惑，我给自己添置了一张舒适的书桌，背对着床让自己安安分分的和坐在办公室一样。

如果，你也有一样的困扰，不妨给自己造一个罐头，再把自己塞进去吧。

02 突然被打乱作息，还能调整吗？

从【工作日】到【7天*8小时】的【在家办公】模式，让我一开始确实反应不过来。因为，我的作息时间被打乱了，当下的我面临的问题是：

- 分不清事情的优先级，总觉得每件事情很重要

- 慢慢消耗自己做事的耐心和兴趣

- 感觉很疲惫，总是提不起精神

- 注意力不集中，容易分心走神

这样下去怎么还得了？

于是，我抽出了3个小时，专门盘点了下自己的作息。终于找到了问题：那套【办公室】场景下的作息时间表，放到【在家办公】失效了。

我急需优化自己的作息时间，以适应【在家办公】的场景。

在《时间管理7堂课》讲到一个石头装杯法，意思就是我们每天要向杯子（日程）里：

倒入一块大石头（要花大量精力和时间来交付的重要任务）

再添加一些鹅软石（相对重要，得心应手的事情）

撒上一些沙子（零星琐碎事情，快速完成又不耽误太多时间）

再装满杯子的水（碎片时间，想干啥都可以，看个资讯都行）

因此，我自己设定了一个日程表，约定每天只完成最关键的三件重要的事情。

比如今天，我给自己安排的任务就是：

为什么早上写书评？因为，早上脑子最有活力也思维灵敏，灵感多。

知识卡片和开营课件都属于我的擅长范畴，任何时间都可以做，安排在下午也无妨。

听课笔记已经有整理稿，稍微花点时间就可以搞定。

因而，在自己的作息时间表上，也需要考虑到自己精力的高峰和低谷，合理分配日程的时间，确保自己可以顺利完成。

03. 没有完整的时间，还能拯救吗？

前两天，有个小伙伴和我聊天，说他之前学习的技能都束之高阁了。细问后才知道，由于工作的特殊性，很难有一块完整的时间来做事情。

当时，我挺想给ta推荐碎片时间的使用方法，但小伙伴更喜欢专注的完整时间来完成一件事情。

想想自己何尝不是如此，【在家办公】的一个最大隐患还是来自于完整的时间被切碎。

- 被家人要求帮忙做点事情

- 有娃的员工需要帮忙照看孩子

- 突然一个快递电话喊你到小区门口取快递

- 好不容易摇到号领口罩，要不要出门领口罩？

……

这时候不由感叹：我想要挤出个学习时间都很困难，还怎么提高自我认知，争做社会弄潮儿？

但我们都没发现：嚷着没时间学习，时间不够用，不仅仅是因为时间被分割的支离破碎，还因为我们不懂如何利用碎片时间。

如果，我们学会合理利用碎片时间，就不会那么困扰了。

带着一个问题去寻找你的碎片时间利用度：在xx场景下，有多少时间，最适合我做什么？

场景碎片时间长度用途优先用途

这是我的一些碎片时间管理分配。这些都是我几经尝试过，最终找到的最合适我的用途。

比如吃饭的时候，每个方式我都尝试过。看剧容易沉迷忘记时间，而且一家人吃饭也不合适这么做，看资讯或文章过于陶醉，恐怕下一秒送进口中的是鱼骨头。但听书不会，听书只需要耳朵听，本质上还是专注吃饭。

秋叶大叔说：没有人是天生的时间管理高手。

我也一样遭遇过时间管理的各种窘境，也尝试通过各种方法中找到解决问题的答案。而这些答案，我在《时间管理7堂课》中找到了，期待你也能在这本书中找到解决属于你的时间管理答案。