如何把失败的事转向为有益的能量

    每个人都会遭遇失败，当我们遭遇失败时，怎么办？哈佛大学的研究员川崎康彦专门研究大脑，他建议可以写“失败笔记”转换情绪。失败笔记分为两步：第一步：写下每次失败的过程以及自己的感受和情绪，这个过程就能很好的“放下”，释放不良情绪；第二步：从别的角度回看这些失败，重新审视失败的原因，逐渐发现自己的不足之处和下一个精进的目标，不良情绪就慢慢转化为正面的有益情绪。这样可以改变之前定型的思考模式，从习惯负面思考转变为从正面角度思考。

      我自己从大学开始就有写“失败日记”的习惯，也一直带到工作中，比如考试没考好、被喜欢的女孩子拒绝、事情没做好被批、被不平等对待等等，写之前很焦虑，写完后感觉很轻松，还能增进奋斗的动力，前进的能量，这种情绪转化是一种美妙的心灵净化过程。