世界卫生组织的一项研究指出，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍~
那么许多家长就要问了：
为什么春节是孩子长个的高峰期？春季大量补钙是不是就可以促进身高增长？为了孩子长高，给孩子吃得越多越好？都说运动能长高，拉伸效果应该是最好的吧？
“春季是宝宝长个的高峰期”，其实这个说法由来已久，无论是网站新闻还是人们的传统观念里，春天里的宝宝好像确实长高的多。
春季长个的原因我们可以总结为以下几点：
● 春天温度适宜，使宝宝户外运动的时间增加；
● 天气好，光照也会比冬天的时候更充足；
● 运动的多了，体力消耗大，吃的饭也就会多一些。
以上这些因素，可能促进了宝宝身体的发育，使得身高增长比其他季节更明显。
当然，每个宝宝都是独立的个体，有各自的发育特点，生长发育速度都不同。
并不能一味的追求春季长高，只要宝宝的生长速度在正常的范围内，就不要局限于季节问题。
关于孩子长高，实际上还存在很多误解，接下来小编则给大家盘点5大长高的误区。
关于长高的5大误区
✘ 长高就要狂补钙
孩子可以补钙，但过量摄入钙补充剂可能导致幼儿骨骺提前闭合。
儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。
在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，会使孩子的身高受到限制。
所以补钙尽可能选择食补，比如牛奶、奶酪等。因为食物补钙比药物补钙更安全，正常饮食的孩子，一般不会过量。
✘ 吃得多就长得高
孩子身体各器官尚未发育成熟，营养补充过多，一方面可导致孩子消化不良，另一方面，营养过剩容易伤及脾胃，出现排便困难等问题，还可能适得其反，出现怎么吃也长不胖、长不高的情况。
✘ 增高药好处大
有些家长看到孩子身高比同龄孩子矮小，盲目给孩子服用各种增高药。这些增高药中往往隐含着商业陷阱。实际上，在卫生部批准的保健食品中，并无“增高”这一项。
那些打着增高旗号的保健品正是利用了家长迫切希望孩子长高的心理，才在市场上疯狂销售。虽然这种欺骗手法已经被很多媒体揭露过，但仍有人不断上当。
✘ 拉伸运动有助于长高
运动对身高的促进作用是至关重要的。有研究表明，经常运动的孩子最终身高，要比不运动的孩子高出2~3厘米。
但是日常生活中总有家长认为，像单杠这样的拉伸运动有助于长高。有些商家为了迎合这种心理，发明了各种各式各样的拉伸器、拉伸床。
实际上，这种拉伸运动及辅助器材，只能短暂的增加身体大关节关节腔间隙，休息后即可恢复，对孩子的最终身高成长并无益处。
✘ 娘矮矮一窝
“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，这种说法其实是错误的，因为父母的遗传因素占70%左右。
所以，母亲的身高对孩子有影响是正常的，但并没有科学研究证明母亲有显著高于父亲影响孩子身高的基因力量。
绝大多数情况下都是取一个平均值。并且，孩子身高有30%的后天环境的影响。所以，即使母亲个头不高，母乳喂养，早期的营养均衡都会给孩子身高打上坚实的基础。
世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式：
男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（cm）±7.5cm
女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（cm）±7.5cm
所有的预测都只是一个大概的估计，都存在误差。
要想帮助孩子长高
可从以下方式入手
1.营养均衡
满6月龄起添加辅食，从富含铁的泥糊状食物，逐步添加达到食物多样化。
不同种类的蔬菜、水果，增加宝宝对不同食物口味和质地的感受，减少挑食、偏食的风险。
稍微大一些的孩子可以通过以下营养餐帮助长高。
①豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物，消化吸收率达95%以上，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。
因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。
②黄豆炖猪蹄
黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。
③紫菜腐竹汤
腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”， 钙含量也较高，两者结合煮汤可以补钙健骨。
④醋溜小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
2.睡眠充足
人体的生长激素在睡眠时的分泌要高于清醒时，所以睡眠不足也会影响宝宝长高。
一般新生儿睡眠时间为14~20小时，1~3岁的宝宝睡眠时间为12~14小时，4~6岁的宝宝睡眠时间为11~12小时。
3.运动锻炼
带宝宝一起养成好的运动习惯，运动项目中的跳绳，投篮，游泳等对身高有帮助。
这些运动在生理上，可以促进生长激素的分泌，帮助宝宝长高。
春季是宝宝长高的一大好时期，家长们可以好好把握并利用。
但这不代表其他季节可以忽略，实际上，只要家长让孩子保持均衡膳食、合理运动、保证充足睡眠，孩子的在其他时候也完全可以“蹿个儿”！
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