阅读《意志力》第4章第5章

以前一直觉得应该要逐字逐句的看书，一直不想用倍速的方法看书。

但是今天尝试2.5倍速看书，并同时看文字，真的达到了高效学习的效果。

而且让自己也更专注，感觉自己突然节省了很多的时间，真开心。

今天学习了两章，我有两个收获。

第一，决策疲劳会导致我们止步不前，甚至短视，只顾眼前利益。

怎么说呢，我们在从2件事中选择1件事，就是比从100件事从选出1件事来得容易。

因为选择太多，所以我们为了逃避“选择1件事等于放弃99件事”的困扰，所以我们选择不去做选择。

举例子来说明下。

恋爱配对时，如果你可以在婚恋网上从1000人去挑选，你肯定会看花眼，最后谁也选不上。

但是如果你在10VS10的小型约会场景下，你更容易找到你的Mr.RIGHT。

书中也提到了，在法官裁决时，过多的裁决会让他们裁决疲劳，因此当他们无法靠意志力去裁决时，他们会选择补充葡萄糖，或者不做决定。因为他觉得决定太难了。

以我的思考，我认为，决策疲劳我们每个人都会有。

打比方说学习这件事，很多人正是因为有太多的想法，有太多的选择，而止步不前。

他们不知道该选择A还是选择B，总觉得选择任何一个，就是永远与另一个say GOODBYE了。

事实是，如果你不选择，你可能永远都不会开始。

第二，监控自己的行为能够更快地让自己进步。

书中提到一个很有意思的想法：

当我们在镜子前面或者在监控下，我们会更遵从自己内心的意愿。

如果我们背对镜子，我们则会选择做出更多违背自己观念的行为。

这很容易理解。

如果马路上没有监控，我想很多人都会随便开车。

正因为有监控，所以我们会更加刻薄地审视自己。

其中，他给出了一个非常好的想法，来让我们更好的达成目标。

这个方法，正如C宾所说，把我们的行为放在公共平台上，让更多人去看到。

为什么要这么做呢？

监控自己的行为，能够让自己更好的了解自己。

而把自己的监控数据放在公共平台，直接把监控这件事外包。

当你不能达到目标时，你可能可以自己找个借口，自己合理化这件事，把这件事给掩埋了。

但是一旦你把问题抛到公共平台上，你就会发现，你找到借口别人不会买账。

你把自己的目标发布到网上，如果失败了，你就有丢脸的可能性。

但是如果你进步了，即便自己没有意识到，别人也会指出来，达到鼓励你的作用。

现在我也能理解，为什么这么多小伙伴，发朋友圈的时候，喜欢把自己当天的目标写下来。

写下来的同时，也是让别人监控自己。

真是很聪明。

今天两个章节学到很棒的知识点。

1、太多选择不是好事，会消耗你的意志力，让你不作为。

所以，选出一件先去做，比什么都不做，站在100扇门前来得好。

2、如果你无法自我监控，不如把监控的行为外包，你进步你开心，你退步，也有人盯着你。

是不是感觉很棒棒！

我是小青，专注精力管理，每天阅读，给你最棒的思考。