“关于对自我的思考”这个话题似乎很少被提起，但我却认为它很重要。
因为遵从自己的内心和身体，是健康生活极为重要的条件。
我们为了给孩子创造“自我思考”的机会，可以在2岁以后采取自助餐的形式。吃什么、吃多少都由孩子自己思考、选择。自助餐就是孩子们了解自己的一个练习。
妈妈们可能会担心，“我家孩子没有这种经历，他能顺利选择食物，好好吃饭吗？……”没关系的，事实上每个孩子一开始进展都不顺利。有的孩子取得太多，完全吃不了；有的孩子只选一种，盛满整盘；有的孩子饭量小，几乎不怎么吃……各种情况都有。
但是，在这种时候，我们也不会发出这样或那样的指令。
比如：“今天的量，有点太多了是吧？”
“特别喜欢这个，想吃一整盘是不是？可是这样其他人是不是就吃不到这个了？”
“即使一点点，多吃几样的话，白天就更有精神玩耍了哦。”
像这样跟他们说话，慢慢地他们就学会并善于选择自己的饮食了。
提到学校的饮食，一般都是固定的菜谱和饭量。因为这样可以保证营养均衡，所以大家会觉得更合理。
那我们为什么要采取自助餐的形式呢？
首先，进餐不应该是被强制的，而应该是一段快乐的时光，这是最基本的。
其次，因为我相信孩子有决定自己事情的能力。
即使是大人，多少也会有些挑剔吧。比如，今天可能没食欲，“吃个面包就可以了”；改天又食欲大发，“啊，好饿，我要猛吃一顿”。
孩子们也是一样。每天让他们和别人吃等量、同类的饭菜，看起来是理所当然的事情，在我看来有些奇怪。虽然我现在说这些有些自以为是的大话，但之前我也是一个进行传统育儿的幼儿老师。
催促慢吞吞不好好吃饭的孩子，即使大家都午睡了，还是要让他吃饭，把剩的最后一口塞进他嘴里才会安心让他午睡。现在回想起来有一种窒息感，我从小就被做了那样的事情，太可怕了。
很多父母特别是爷爷奶奶是接受了“必须吃”的幼儿教育理念。
虽然是竭尽全力为孩子好，但是很明显“吃饭”没有成为孩子的一个快乐体验。或许在孩子内心也会留下对幼儿园和家庭的灰色记忆。
像这种强行让孩子们吃饭，或许能够保证营养均衡。但是吃饭应该包含更重要的东西吧。
当第一次尝试自助餐，看到孩子们的表情，哪种方式进餐更幸福就一目了然了。
爸爸妈妈们，你们自己有没有只是因为时间到了，而“被迫”吃饭呢？
真的饿了吗？真的有必要吃吗？到底想吃什么？请试着重新审视自己。也许你会发现“最近没有倾听自己内心的声音了”。
当然，不仅仅是食欲，还有最近身体的状况、心情。你的状态好吗？有没有强迫自己呢？
没有审视自身的习惯，就不可能聆听到身体和心灵真正的声音。希望孩子们尽早养成这种习惯。
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