《停止内耗》【881】

大家好，我叫王丽娟，今天给大家分享的话题是《停止内耗》

10年前我在北京报社上班的时候，有一次难忘的经历。

有天上午开会，我没有准备，被领导问及采访一位重要人物的关键问题，没能答上。

虽然领导和同事没说什么，但从他们的眼神和动作中，我貌似察觉了很多隐藏的意思。

然后不知不觉往自己身上去联想：

“他刚瞄了我一眼，是不是在看我笑话？”

“领导皱了眉头，不会对我有想法了吧？”

……

带着各种心思和情绪，熬到了下班。

回家后，躺在床上，原本已经关好灯准备睡觉，但一想到今天会上的表现，和明天要面对的采访，忽然又变得很焦虑。

翻来覆去，到了凌晨2点也睡不着。

第二天的采访，成了我记者生涯中的一个失败案例。

经过这件内心极度煎熬和自责的事之后，我长期处于亚健康状况。

身体不好，内心焦虑，陷入了长久的自我贬低状态。

最近在书里看到一个故事，叫《一位校长的怪病》。

这位校长就陷入了严重的精神内耗状态。

他原本头脑冷静，适应力也很强，可有一天忽然病倒了。

整个人头晕目眩，只有躺下才会觉得好一点。

每当他试着坐起来的时候，头晕就会加重，甚至呕吐。

原来，他碍于面子，答应给朋友做贷款担保。

但担保完后，校长开始后悔不迭：

“这笔贷款数目太大，我一直很犹豫，可我不能拒绝他，因为他是我的好朋友。

但如果他还不起钱怎么办？

那我所有的存款怎么办！我的房子怎么办！

岂不是都要化为乌有了？”

在不安的焦虑中，校长生病卧床了。

去医院，医生也束手无策。

但神奇的是，当朋友来探望他，告诉他已经还清了银行贷款时，校长一下子就康复了。

第二天就生龙活虎地去上班。

他担忧的所有事，一件都没发生，但他的内心却上演了一部大戏。

其实很多时候，一个人身体状况不好，很有可能和思虑过度有关。

以下我给大家几个停止内耗的建议。

1. 立即行动，别犹豫不决

人生不像做菜，不能等所有材料都准备好才下锅。

2. 活在当下，别思虑太多

“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。”

3. 坚持运动，别透支身体

好的人生，是从停止内耗去做真正有价值的事情开始的。