你觉得天天跑步会伤膝盖吗？

昨天一个同事跟我说，你每天跑5公里，膝盖会受不了的。

我听了只是笑笑，一个不运动的人，来跟你说运动伤膝盖，想想也是挺好笑的。

跑步也好几年了，虽然说不上有多专业，但是一些基本的知识，我还是了解过。跑了这么多年，我膝盖一点问题也没有。会不会伤膝盖，跟你自身体重，你的配速，跑步姿势等等都相关。

我也不是一上来就每天跑5公里的，一开始我是跑一天休一天，只是去年和今年才开始天天跑，中间也有因为疫情的原因，停跑了两三个月。

一开始我还会特别在意配速，现在已经很佛系了，慢慢跑。因为现在我的目标是跑到80岁，跑到不能跑。以前我可能想要跑进配速6分以内，5分以内，4分以内我没想过。

任何运动都是一个循序渐进的过程，记得前两个月刘畊宏毽子操很火的时候，很多人跟着跳，也会受伤。那是因为很多人平时不运动，现在一上来就跟着练半个小时，甚至是一个半小时，这样当然容易受伤。

就像我天天跑步的人，偶尔让我去打个羽毛球，第二天手也会手酸痛，因为手没有适应这个节奏和强度。

多数人跑步的运动量根本还没有到可以伤膝盖的程度。那些还没开始运动就担心伤膝盖的人，潜意识是给自己的懒惰找借口。

种一棵树最好的时间，是十年前，其次是现在，还等什么呢，来跟我一起行动吧。
今天是持续写作第73/100天。
今天是早5点半起床运动第84/100天。
连续早起第1921天，运动886天，累计总时长36356分钟。