冥想：通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造空白，就是全神贯注于当下的时刻。
将意识从思维活动中引开创造一种无思维的空白，空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你没有在思考。这就是冥想的本质。
冥想：通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造空白，就是全神贯注于当下的时刻。
将意识从思维活动中引开创造一种无思维的空白，空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你没有在思考。这就是冥想的本质。
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