心灵深处的安静，是最美好的时光！

【齐帆齐微课】

心流时间，你听说过吗？

最近几年流行的一个词——心流。

心流，简单通俗的理解，就是我们全身心投入到一件事情当中，完全忽略周边的环境的影响，进入到忘我的境界。

⼼流时间，就是我们为获得⼼流体验⽽选择付出的时间。

心灵深处的安静，是最美好的时光！

一个人，尤其是人到中年的人，一定要懂得哄自己开心。

懂得让自己快乐的源泉在哪里？

现在社会大环境下的不稳定，已经很难让工作的人，在工作中得到快乐和幸福。工作中的成就感和自豪感，越发的少了，甚至近似为零。

大多数的工作，都是为了养家糊口，越来越成为必不可少的生存时间，此时，如何谈得上喜悦和快乐。

而越是在焦虑压力大的情况下。我们越发的要懂得人生的健康和快乐在哪里？

我说: 属于我们的心流时间，就是心灵深处的安静，是独处时，自我的放飞和有所事事。

自律是延迟满足，而心流是当下满足。

每一个人，都愿意过一个自律的人生。但是，自律的人生，尤其是在刚刚开始形成时的自律人生，可以说是痛苦和煎熬的。

自律是延迟的满足，是形成后的坚持，是坚持后的收获，是收获后的满足和快乐。

有些人坚持到了快乐，而有些人，可能开始了不远，就放弃了，不但没有品尝到快乐的果实，甚至觉得困难重重，痛苦不堪。

而心流是当下的满足。所以，让我们把那份自律慢慢拆解，拆解成一个一个的心流状态，在当下满足的心流状态下，保持着快乐和幸福，逐渐修炼，直至达到自律的坚持和收获，而后获得满足。

爱默生说的:“我们对生活有种种期许，却从未真正生活过。”

如果一个人能随心所欲地进入心流时间，而不受外界条件限制，他就已然掌握了改变生活品质的钥匙，心流时间中的人生，才是我们最应该追求的人生。

如何找到心流的状态，降低进入心流的困难成都？

心流是一种可遇而不可得的状态，但心理学家发现有五种方法，可以帮助我们降低进入心流的困难程度。

1、消除分心，尽可能的专注。

放下所有，只专注于一件事情。专心专注的，去投入到你此时此刻想要做的事情。

2、给自己充足的时间。有测试表明，进入心流大约需要15分钟，而达到巅峰的时候要45分钟。所以我们要腾出足够的时间，让它进入心流状态，并达到顶峰时的忘我时间的延伸。

3、做自己喜欢做的事情。提到心流，我们就会想到它给予我们的幸福和愉悦。这是因为，在此状态下，所做事情和当事人之间的关系不一般，此时在做的在做的，一定是自己喜欢的事情。

4、拥有清晰的目标更能进入心流。在我们腾出完整的时间后，给自己制定一个明确的目标。比如在半个小时读多少页书？或者是一个小时内完成练习画一幅水果画。明确了目标，一想到能够完成目标任务，我们就会很兴奋，由此更容易进入心流。

5、给自己一个挑战。给自己一个挑战，增加一点难度，当然这个难度，一定要在你的能力范围之内。让自己走出舒适区，一旦成功，相信这份心流会成为一种激励。

《心流》作者，米哈里·契可森米哈赖认为：我们要有能力控制自己的心动，主宰自己的命运，而不被莫名其妙的力量牵着鼻子走。

所以，加强自我能力，成为自己和自己人生生活的主宰。

心流时间:柿子与枇杷

【原创，请尊重幸福小玉米写作者的文字！】

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