家庭篇
如何全身心的投入家庭
书中提到的要点整理:
1.十大秘诀助你成为快乐父母
2.两性关系
亲密度，创造性，有意识的经营
抓住机会，尽情享受
3.对待家务琐事的态度
心态:“随他去”“够用就好”
尝试一下改变自己的思维模式，将心态放轻松，按照生活本来的样子去生活。
书中给出了好多有用切实可行的建议，结合我自己的生活我做出了如下的整合。可能因为自己是一名教师吧，琢磨学生的心理比较多的缘故，我的思考更侧重于在培养与孩子的亲密关系以及培养孩子的爱好，兴趣，能力方面的建议和方法。
一.快乐父母秘诀
1.认真思考工作日的晚间安排。可以与孩子共同做一些事，比如共同收拾碗筷餐桌，大声朗读故事书，一起洗一次衣服，甚至一起泡脚按摩等等，既能增进与孩子的感情也让孩子得到快乐的同时获得成长。其实孩子最难忘的还是父母和他一起度过的快乐时光。
2.利用早晨的时光。我们可以不仅可以利用在孩子们醒来之前早起为自己充电学习，还可以利用早晨增进亲子感情。孩子们是精力旺盛的，他们总是会早早醒来。一旦孩子们醒来，我们就要立刻放下自己手中的事物，全身心陪伴孩子。与他们分享睡觉的感受，遇到的美梦，充分利用了时间和机会培养孩子们的想象力和语言表达能力。可以让孩子们利用早晨时间去复述头天晚间读到的故事书。
3.与孩子一起玩耍。要有互动。很多人会丢给孩子一些玩具或者一个ipad甚至电视让孩子自己玩耍。然后自己没完没了的忙活家务而后久而久之以后，抱怨孩子就知道玩游戏，不喜欢说话不和父母交流。殊不知其实是父母一手造就了这样的结果所以要和孩子一起玩耍，给孩子玩具，读本都和孩子制造机会一起学习。如果确定孩子需要专注思考比如玩拼图或者组装之类玩具的时候就立刻走开去做自己该做的事，让孩子沉浸其中不可因为担心其渴了或者饿了不断的去干扰打断他的专注思考，这也是最好的培养他们专注力的时候。但是如果是孩子真的想要与你一起玩耍那就放下我们自己的事专心致志陪他玩耍，并且我们要努力尝试让自己变成一个孩子和他们一起玩乐，而不是以一个成年人的思维去指点孩子，这样只会让孩子越来越远离你。
4.运动。运动是另一种形式的最好陪伴方式，比如来一次和孩子一起远足，在徒步行走的时候观察周边的事物进行想象，思考，以及复述，不仅锻炼了身体还可以开阔视野，而且不知不觉间培养了孩子的想象力、语言组织表达能力。和孩子一起锻炼，比如跑步，打篮球，踢足球，如果是母亲和女儿来一次亲子瑜伽等等这样的活动，增进感情是一定的了，更重要的时候让孩子体验到运动的快乐，体会不同的乐趣。
5.购物。与孩子一起购物，制定购物清单。每次要出门购置生活必需品的时候不必把孩子交给其他人代管而自己匆匆忙忙的去超市，可能由于慌乱还会在购物回来发现有东西忘记买。我们完全可以转变方式，从容的和孩子一起出门前制定一份完备的购物清单，然后一起去超市。可以邀请孩子一起参与管理家庭事物，提升他们的参与感。可以指定家庭理事长，与孩子一起轮流负责家庭事务的监督和管理。这是一种很好的锻炼。既能解放自己也能够让孩子体验到不同角度的观察和感受更能理解父母。
6.家庭年度梦想清单
我们可以和孩子一起做一份年度梦想清单，然后逐条去实现它。比如可以写上我们一起去做一次小记者，一起去做一次义工卖一次报纸或者一起进行一次旅行感受自然等等这样的挑战，让孩子走出家门去挑战自己，同时我们也对自己进行了挑战。孩子们总是喜欢新鲜的事物和环境，我们可以和孩子一起一次次实现目标积累人生的体验，感受目标一次次达成的成就感。
7.交流和理解
和孩子的交流不需要像我们想象的那样总是一本正经的或者用专门的时间去做，这样的机会毕竟很少，并且不易掌控自由的孩子们讨厌中规中矩的规则命令似得质问。所以我们要利用一切和孩子们在一起的时光交流，进而换位思考去理解我们的孩子。包括上文提到的早晨醒来与孩子分享美梦，就已经暗号了理解与交流。
8.陪伴与看护。
陪伴与看护在如今的时代实在太有必要太重要。曾经有看过这样的新闻报道，说小学生在题目为《我的爸爸》的作文中写到，我的爸爸与上一条的交流理解一样，陪伴与看护是可以落实在点点滴滴中的。我们不要那些走过场走形式似得无效陪伴。
9.看书，阅读习惯的培养。
好多家长都想培养孩子有一个喜爱阅读的习惯，总是对孩子晓之以理动之以情，磨破嘴皮子，却不见得有多大成效。其实最好的培养方式莫过于我们培养自己的阅读习惯，我们只需要做好我们自己，孩子们会看到的。潜移默化是最好的教育。所以和孩子们制作一个徽章系统，督促我们和孩子去坚持读书。
10.与全家人一起聚餐。
别忘了让孩子们感到大家族的快乐，适时安排家庭聚餐，让我们和孩子都有与亲戚朋友保持感情联系的平台。很多时候与亲戚朋友们的相处可以相互了解生活圈里的变化，了解和借鉴别人的生活方式是可以帮助我们自己更好生活的一种方法。何况我们的孩子也会喜欢与他们同龄的堂姐堂弟们在一起的时光。
这本非常适合于女性时间管理，平衡家庭和工作的书籍貌似被我生生理解成了育儿书。。。
书中还有写到我们还需要留给我们和爱人相处的时间。
二，两性关系
想要营造和谐的两性关系，保持持久的亲密度，就需要我们创造性的去营造机会，有意识的去搭建平台，学会忙里偷闲学会经营。
在这个过程中要清楚两个原则，一是要抓住那些始终存在的机会。二是当美好时刻来临的时候，学会尽情享受。
其实，生活中有很多点点滴滴的机会可以利用起来，不一定非要是晚上睡前。打破固有思维你会发现其实有很多的机会可以创造二人世界，只是好多人在抱怨或者唠叨中浪费掉了这些时间。所以要学会享受，学会抓住当下，活在当下，一旦美好的时刻到来，不要做倒胃口的举动，而是尽情沉浸享受其中。比如有些人选择在孩子午睡的时候做家务唠叨和埋怨；但是更有聪明者会选择和爱人亲密的交谈或者共同看一部电影亦或是共同享受一次午茶。
三，家务
家务永远都做不完。那是一个把自己累的半死却也看不到多大成果的付出。所以不必苛求完美，“够用就好”。
有意识的选择在你并不觉得享受的事务上少花一些时间，就可以在你喜欢的事物上多花一点时间。每周在家务上花费14个小时的人，与花费7个小时的人的区别，就是后者每天都多出一个小时来发展自己的事业，或者做一些自己喜欢的事情。
有很多人把孩子丢在那里玩电子游戏自己却唠唠叨叨跟个老妈子似得打扫过来收拾过去。啰嗦的再多除了让自己越来越焦躁之外收不到任何有益的成效。所以不要太苛求家务的完美。有能力承担的人完全可以外包出去一部分家务。总之，要知道，你与孩子的亲密相处机会永远比单纯的做家务要重要一万倍。如上文提到的那样，在有些时候你也完全可以鼓励孩子和自己一起参与家务。所以学着让自己睿智起来是我们需要不断学习和追求的功课。
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