今天必须记一笔。
本来是为了疗愈肩周炎，没曾想，彻底翻转了抑郁症，把抑郁后期的绵延做了个了断，生活开始出现了新的篇章。我觉得这个方法对我有用，一定对很多人有用，所以，特此做个记录，分享出来，愿受苦者得到解脱之路。
两个助手：第一，平衡舞动里面的“一三之舞”，第二，合一疗愈里面的“双脑平衡音乐”。
我的表现：
双脑平衡我总共听了三次，现在头脑打架和喋喋不休的诉说减少了90%。内心出现前所未有的平静感。我的手机微信聊天背景全部换成了平静的图片。头像换成了绿色的生机盎然的麦芒。微信背景换成了鲜艳欲滴的喇叭花，一看就赏心悦目。
“一三之舞”总共不过跳了两遍，刚才是第二遍。第一遍就让我的身心能量发生了翻天覆地的变化，把杂乱无章，起伏跌宕的能量调整到了一个平衡且有机的状态。头脑开始清明，呼吸平稳，情绪也就平稳了。
下面我说一下我的理解：
双脑平衡的音乐功力非常强大，因为我还算是觉察力和定力都够，再加上苦够了，决定彻底相信一次，所以，才没有被一开始听音乐时候的不适感带走而放弃，当时整个身体都在过电，尤其酸痛的左肩，左手，就像被电流击穿，麻胀，胸口堵得不行，身体那个部位卡堵，那个部位就非常酸胀。非常难受，我一直挺着，头脑说，不行，我要疯掉了，不能再听了，我说，不可以，疯掉就疯掉吧，我受够了，我必须疯一次看看……各种斗争和挣扎，也有情绪随之出来。不知不觉睡着了。我当时并不知道听了一次都非常有效果，直到我发现，我怎么好像没有多少情绪了，轻松了，开心了，那种起床后的沉重感和压抑痛苦的感觉只有一丢丢了，我真是太开心了！！！我知道，双脑平衡音乐起作用了。我又接着听了两次，每次都是睡前听，午睡也听，真的是休息放松和能量平衡的功能太强大了。劝大家别错过了好东西，错过就可惜了。
另外，“一三之舞”我本来是准备拿来调整全身能量辅助治疗肩周炎的，我认为这个音乐频率非常稳定，容易让人定神，我想借助这个音乐来练习肩膀，后来我才发现，之前我在使用这个音乐的时候，方法错了，所以，加重了自己的负担。
正确的方法，不管音乐“咻”到哪里，跟随身体，身体不想动就不要动。
我一开始依然用的是老办法，跟着音乐跑，结果根本跟不上，继而就出现了焦虑症的身体症状和情绪表现，头晕，恶心，想吐，浑身无力，无助，沮丧和失望。
幸好我跟随身体感觉，没有继续老模式，而是坐了下来，任音乐响着，我依然跟自己的困倦乏力和心酸无助在一起，我甚至躺倒在地板上，一遍遍告诉自己，不跳了，不跳了，彻底休息，你可以，我允许。
就这样叽叽歪歪地在音乐声中让自己休息够了，结果身体说，不想动了，到此为止，于是，我就停住了。
这个情绪释放和身心整合的过程是在音乐的行进声中完成的，这就意味着，我的大脑有了一次新的尝试，那就是，不管外面什么节奏，我安住在我的中心。这个脑回路出现了。
结果在生活中我发现，爬山的时候我不会气喘吁吁的了，因为我的节奏不会超过我身体的承受能力。
我也更加不会成为自己和他人情绪的载体。
虽然也许肯定抑郁症不会这么容易就真的消退，但是，记一次就有一次的胜利记录，第一，让大脑记住这次经历，知道自己很棒，能够学习到新的鲜活而且滋养的东西供给自己，学习力太强了。我需要给她记功。第二，给和我一样有困扰的伙伴，我们一定要记住，生活一定是可以轻轻松松，清清楚楚，明明白白的过的。我们一起加油。
请老师指点。
也请小伙伴们一起探讨，说出你们的好方法和幸福瞬间。
我们一起加油。
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