自律 108 天 --- 第 4 周

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坚持喝红枣银耳莲子百合汤

 

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坚持早睡 天， 坚持早起 天 ， 坚持锻炼第 周 ，

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坚持喝红枣银耳莲子百合汤第 周

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早睡： 7-6      7-7      7-8      7-9      7-10      7-11      7-12
 
早起： 7-6      7-7      7-8      7-9      7-10      7-11      7-12
 
锻炼： 7-6      7-7      7-8      7-9      7-10      7-11      7-12
 
红枣银耳莲子百合汤： 7-6      7-7      7-8      7-9      7-10      7-11      7-12
 

读书： 7-6      7-7      7-8      7-9      7-10      7-11      7-12
 
靠墙站： 7-6      7-7      7-8      7-9      7-10      7-11      7-12
 

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本周规划：

              每晚喝红枣银耳莲子百合汤

          功效特别多，简单的说几种在意的：
          1. 补钙，防癌，提高免疫力
          2. 嫩肤，祛斑
          3. 清心安神，润肺止咳，治疗心神不安，失眠多梦 ，阴虚火旺。
          4. 减肥，明目

注意事项：
          不能隔夜，一天一碗，晚上喝。
          功效慢，久食才见效
          不用特别纠结要不要每天，想做就每天，不想做就歇一天。

            发现它能改善睡眠。就冲着能睡好，中途不醒就该坚持下去，这样才能恢复精力，做事。前天晚上或者当天早上泡好，一朵银耳分成四次炖汤吧。当晚饭吃，说不准还能掉秤，就是每天下班后又累又饿，不知道带不带的每天插下电，等 半个钟头。

下面的放弃了

          2. 读书 （原来是戒网）
          3. 饭后靠墙站 15 分钟
            熬汤、戒网，两项最难的放在一起，也不知道能不能坚持下去。一周一周的来，实在等不及啦，要改变的实在太多了，每一项都是至关重要刻不容缓。
            加油，不要泄气。
            因为这周要找房子，所以要经常上网，所以戒网放到后面吧，最近可能因为房子的事情有点儿抑郁情绪，所以改成了读书，一本救赎的书，看了很久没有看完，每次郁闷的时候才想起拿出来看，计划这周看完吧。

反思总结

一周 总结：

         
因为租房的事搞得头昏脑涨的，没有买枣，一直喝的是银耳百合莲子汤。熬得太多，每次熬得够喝一整天的，还能给第二天剩一碗，虽然不能隔夜，但是也舍不得浪费。应该功效差点儿吧，不至于像有的人说的有坏的反应。
房子房子房子，真是头疼。完全没有心思工作学习，生活也被耽误啦，我都怀疑，这周结束后，我可能都自然而然的戒网啦。

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随笔

2020-7-6

早起： 6:34
         起床洗漱，7:05 ~ 7:45 又回去睡了回笼觉，太困，昨天1 点又醒啦。
靠墙站 15 分钟
银耳莲子百合汤
早睡 ： 22:01
大扫除
         一天不在状态，找到了抑郁的原因，害怕到期找不到住房焦虑的，已经列出了标准，明天开始照着标准找，只要满足条件，看上了，可以考虑加价，一定要找到满意的房子。
 

2020-7-7

早起： 5:55
锻炼 40 min： 金刚功 （20 min），拳击 （8 min），其他 （12 min）
银耳莲子百合汤
靠墙站 15 分钟
读书
早睡 :
最近在找房，貌似戒网确实有些太难啦，还是换一项坚持吧。
昨天晚上喝了银耳汤，2:53 还是醒啦，起来看了会儿书，快 3 点的时候又去睡的。
周末就要搬家了，还没有找到落脚处，连工作也没有心情啦。
心累的很。
买房差个首付，租房差个年付，好穷。
嫁人差个新郎，恋爱差个对象，好愁人。
三十而立，立不住啊，沮丧到不行。
22:14 睡，但是满脑子的小剧场，到十二点才睡着，四点就又醒啦，隔壁叽哩咣啷的折腾，看来真到了该换地方的时候啦，以前的邻居都是静悄悄的，谁也不影响谁，新邻居，每天叽哩咣啷噼里啪啦的，我甚至都能猜出他每天什么时候下班，待在屋里都在干什么。不说这个讨厌的邻居啦。继续说我的事情。四点醒来，换了一头睡，带着小剧场又睡到闹铃响起，6:27 ， 可我太困啦，假意在做冥想，放了段冥想音乐又眯了十几分钟，6:44 起床。
 

2020-7-8

早睡：
早起： 6:44
锻炼 ： 肩背僵硬舒展瑜伽 ， 还踩着高跟鞋走了 40 分钟路。

这个礼拜，满脑子的找房子，感觉什么都干不了啦。什么也不好坚持啦。

2020-7-9

早睡：
早起： 5:27
银耳莲子百合汤：

这一周太难啦，什么也干不进去，就想着找房子，倒是下班回来后没有再刷视频啦。可见刷视频也全是因为无聊无事可做吧。眼睛盯手机盯的疼的不行，找不到合适的房子，产生了买房的年头。希望明年能发笔大财，把这件事给办了。
昨天被个无良中介坑啦。
本来准备这周坚持 3 项的， 看来能坚持1项就不错啦。把 靠前站和 读书，戒网都去掉，只坚持喝银耳百合莲子汤。
今天起得早，顺便就煲了个汤，又够喝一天的，这样坚持一个月不知道能不能有效果，同事在吃各种保健品，补充胶原蛋白，补充酵素，我不想吃那些，又贵又觉得有各种隐患又难吃，不过她新尝试的那个胶原蛋白，倒是不难吃，跟QQ 糖似的，先让她做个试验， 哈哈，要是有效果了，我也吃看看。
以前各种往脸上砸钱，皮肤没变好，还变成敏感肌啦，今年疫情，全民紧衣缩食，所以在最后 618 的时候，第一次尝到了拖延症的好处，迟迟选不出要买的护肤品，最后就决定不买啦，用去年买的，用的觉得没啥用的，那一套，今年大半年过去啦，皮肤没有变的更坏，反而因为不过敏啦，没有了痘痘，显得更光滑啦，但是环视皮肤出油，毛孔粗大，皮肤暗黄。反正花了钱，这些问题也没解决。
这几天也是浮躁的很，好多计划都停滞啦，感觉不到自己在进步啦，好像在倒退。
今天中午没有休息，今天真的好累，不想去看房啦，虽然就在楼下， 也担心，万一明天又没有啦，但是真的很不想去，这几天每天都集中精力就干这个啦，昨天被无良中介，忽悠的走了一大圈儿，好累。刚和老弟说了，他说就过去看看嘛，反正也不远，想的也是，我也换成运动鞋啦，再休息休息恢复恢复体力。
刚刚微波炉热了下切片面包，居然吃出了甜甜的味道，以前都是冰箱里取出来就吃啦，干涩的没有味道。
生活里还是甜远远多于苦和累的。
最后还是没有去。
刷了网页。
晚饭后，又吃了涮串串(第2天胖了0.3 kg )
 

2020-7-10

早睡：
早起：
锻炼 ： 40分钟步行

 

2020-7-11

早睡：
早起：
锻炼：60分钟自行车
银耳莲子百合汤：
早上熬的银耳汤，两碗，量控制的还不错。用的农夫山泉不知道是不是心里作用，感觉更好喝啦
下午定下了房子，新的环境，新的生活就要开始啦。价格远超出了预期，但是对房子还是满意的，价格也算合适，只怪自己太穷啦。接下来就开始好好工作，多多赚钱啦。
晚上又是涮串串，这一周都是垃圾食品，下周要清淡轻量

 

2020-7-12

早睡：21:30
早起： 7:30
虽然不是六点半，但是还是想给自己过，中间断了，太受打击啦，况且，今天是周末，7:30 也不算太晚，而且9点还出去办了很多琐碎但必须今天完成的事，况且今天起晚，事出有因，肚疼。
今天起的迟是有很合理的原因的，昨天虽然睡的早，但是睡不着啊。总是控制不住想要想明天怎么搬家，要不要雇人，十一点多才睡吧，结果第二天四点半，肚子疼的生生的疼醒啦。应该是昨天的涮串串太辣啦，肠胃被刺激到啦，再加上晚上降温，没盖被子，小毯子不顶用，着凉啦。拉完肚子，看了会儿手机，没错，就是这种又困又疼，又没劲儿的情况下还坚持看了一个钟头手机，五点半又睡的，取消了所有的闹铃，那一刻我只想恢复元气，最后两个小时的睡眠，恢复的不错，7:30 醒啦，但是觉得浑身冷，盖的冬天的被子才有那么一点儿热，肚子还是疼，只要不玩儿手机就疼的无法忍受，又拉肚子，这回真好啦。更惊喜的是，猛长了一周的体重，拉了两回肚子，掉秤啦，掉的还挺狠，应该垃圾毒素都排出去了吧，想着以后要守住体重，守住健康的肠胃。
早上吃了煮鸡蛋，牛奶，紫薯馒头。
嗯，中午就破戒啦，煮了方便面。
反正，这一周都是垃圾食品周，非常好，一天不落。
今天最终也没有搬家，因为我没收拾好，也不想特别赶的收拾，其实有些拖延，啥也不想干，间歇性的中雨，让我拖延的理直气壮，心安理得。
东西越收拾越多，主要是衣服，一直觉得自己每个季节就三几件替换的衣服，平时也不怎么买结果收拾出了三个大箱两个中号箱，全是衣服。以后再也不说自己没有衣服穿啦，还有好些其他的没收拾好，不想提，烦躁。单曲循环大张伟的 jerk it out. 算是动力源泉啦，加油！继续。
21:17 ，不想收拾啦，累 ，看了半个小时微网，还是不想收拾，明天也不想去上班啦，慢慢收拾，明天就把这个事情彻底解决了。
每周末的八公里，昨天还和朋友约好啦，今早肚子疼，又下雨，也没有去，要是没有这些，大概我也跑步下来了吧，这周莫名觉得累，虽然没看几个房子，但是连气带找，又担心找不到压力大，神经崩的紧，就很累。
好在这一周就这样结束啦。
接下来就是专心提高自己的业务能力啦。2020 的特殊性，将很多事情都推向了极致，这种强烈的冲击反倒让人开始思考些问题，对以前觉得还能忍的事情，忍不了啦。
比如说这回的搬家，其实从搬进去的第一天，就因为窗户挨着高架桥，高速的车晚上疯了一样的穿过的声音，吵的睡不着，因为交了押金，也不想马上再换，房东也不给退押金，结果就是刚过去一个多月晚上睡不着，精神崩溃，后来房东终于同意搬啦，就在那一天晚上我睡着啦，第二天醒来，我想的虽然房东同意啦，我的押金肯定也没影儿啦，既然能睡着啦，这里离公司又近，就这样吧，又和房东说不搬啦，每天还是要熬到困得不行才能睡着，第二天五六点就又被吵醒啦，心跳和噪音共振的感觉你体验过吗？车像是从头顶压过去的体验你有过吗？外面吵的想发疯，又困得没力气，躲在厕所里闭眼睛休息补充体力的生活你过吗？我现在想起来都觉得不可思议，我为什么要过这样的生活？这样这么自己？如果第一年是为了那一个月的房租，那第二年呢？第二年我去找啦，网上看看上面都是虚假信息，就像现在看的这样，要不就是很普通的一个住处，价格昂贵，最后因为也没有特别用心的找，到了时间自然又续啦，下次应该有足够时间早点儿找了吧，并没有，找房子是很麻烦的，我更愿意抱着平板，躺床上刷搞笑视频，最后又签了一年，口头协议，没有合同。洗衣机不能上水，从住进来的第一个月就是我手动加水啦。我一直觉得我是个不能人多的人，事实是我经常表现出了难以置信的容忍。
其实我不喜欢自己忍，我希望自己是个忍不了的人，这也是为什么，我一直误以为自己是个不能忍，会还击的人。理想和现实的混淆。
这一周找房的压力特别大，虽然开始有足够的时间，但我还是拖到了最后一周，但是我还是极力的促成啦，我知道我不能再在这里待下去啦，尽管昨天上午一直找不到合适的，又有了续约的想法，但是很快否定了自己。想着就算来不及找到合适的，也要随便找个其他的地方搬出去。哪怕花远超预算的租金。不管是外在的事情逼迫的，还是我真的开始了重建和改变。我权且认为是后者主导吧。