脂肪肝

有什么方法可以消除脂肪肝？

大家好我是敦煌越健身教练凯西

2019 6 月10:00

专注体重管理希望我的文章对您有用。

城市人口当中，至少1/3的成年人有脂肪肝。脂肪肝会慢慢的损害肝脏的功能，严重的会出现脂肪性肝炎，甚至是脂肪性肝硬化。有脂肪肝的人也更容易得心脑血管疾病。随着大众健康意识的提高，如何消除脂肪肝就成为大家关心的问题。然而，如何消除脂肪肝，还真是没有一个统一的答案。原因就是脂肪肝的病因比较多，不同原因引起的脂肪肝必须追根溯源，去除掉病因才能慢慢的消除脂肪肝。酒精性脂肪肝顾名思义就是长期大量喝酒造成的脂肪肝。对于酒精性脂肪肝，首先要做的就是戒酒，如果不戒酒，其它一切免谈。戒酒的同时要改善饮食，保证充足的蛋白质和维生素是关键。肥胖性脂肪肝、肥胖和脂肪肝密切相关，而且随着体重的增加，脂肪肝的患病率也会大幅度增加。重度肥胖患者脂肪肝的发病率可以高达九成！肥胖性脂肪肝解决方法当然是减肥，但是必须是科学的减肥。如果是不科学的减肥，非但不能减轻脂肪肝，甚至有可能加重脂肪肝。科学减肥的两个标准，一是每个月体重下降不超过体重的5%，二是保证均衡营养。私信“减肥食谱”四个字，可以得到营养均衡的减肥食谱。运动对于这类脂肪肝也有效果。

营养不良性脂肪肝

大部分人都认为脂肪肝是营养过剩的人才会有的，却不知道营养不良一样会得脂肪肝。

我们可以在新闻里看到，非洲难民小孩儿饿得精瘦，但是肚子却很大，就是因为患有严重的营养不良性脂肪肝。由于长期缺乏蛋白质，肝脏不能合成运输脂肪的载脂蛋白，导致甘油三酯积存在肝脏内形成脂肪肝。还有一种营养不良性脂肪肝是不健康减肥造成的，多见于过度节食的快速减肥。一方面，缺乏蛋白质肝脏不能合成载脂蛋白，另外一方面快速消耗的脂肪超出了肝脏的处理能力。经常可以在减肥门诊看到这样的脂肪肝。

对于营养不良性脂肪肝，解决办法当然就是恢复营养均衡的饮食。

继发性脂肪肝

成年糖尿病患者当中大约有一半会发生脂肪肝，这是由于糖类代谢异常，影响到了脂肪代谢。严格控制血糖是治疗糖尿病脂肪肝的关键。​

严重的高甘油三酯血症，也会发生脂肪肝。如果不能将甘油三酯指标降下来，其他治疗脂肪肝的措施基本上不会有效果。

药物性脂肪肝

凡是影响蛋白质合成的药物或者毒物，都会造成脂肪肝。例如四环素、肾上腺皮质激素、贝特类药物、重金属等，都可以诱发脂肪肝。治疗方法首先是去除相应的药物毒物，配合营养均衡的饮食治疗。

很多时候，脂肪肝的病因不止一个，例如，一个重度肥胖的人长期酗酒，同时还有高脂血症。所以脂肪肝有时候也还是挺复杂的，必要的时候去医院请专业的医生诊断，制定合理的治疗方案。

最后叨叨一句，目前还没有治疗脂肪肝的特效药物，更加没有能治疗脂肪肝的保健品。千万别被忽悠了。

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​然而，如何消除脂肪肝，还真是没有一个统一的答案。原因就是脂肪肝的病因比较多，不同原因引起的脂肪肝必须追根溯源，去除掉病因才能慢慢的消除脂肪肝。

酒精性脂肪肝

顾名思义就是长期大量喝酒造成的脂肪肝。对于酒精性脂肪肝，首先要做的就是戒酒，如果不戒酒，其它一切免谈。戒酒的同时要改善饮食，保证充足的蛋白质和维生素是关键。

肥胖性脂肪肝

肥胖和脂肪肝密切相关，而且随着体重的增加，脂肪肝的患病率也会大幅度增加。重度肥胖患者脂肪肝的发病率可以高达九成！肥胖性脂肪肝解决方法当然是减肥，但是必须是科学的减肥。如果是不科学的减肥，非但不能减轻脂肪肝，甚至有可能加重脂肪肝。科学减肥的两个标准，一是每个月体重下降不超过体重的5%，二是保证均衡营养。私信“减肥食谱”四个字，可以得到营养均衡的减肥食谱。运动对于这类脂肪肝也有效果。

营养不良性脂肪肝

大部分人都认为脂肪肝是营养过剩的人才会有的，却不知道营养不良一样会得脂肪肝。

我们可以在新闻里看到，非洲难民小孩儿饿得精瘦，但是肚子却很大，就是因为患有严重的营养不良性脂肪肝。由于长期缺乏蛋白质，肝脏不能合成运输脂肪的载脂蛋白，导致甘油三酯积存在肝脏内形成脂肪肝。

​还有一种营养不良性脂肪肝是不健康减肥造成的，多见于过度节食的快速减肥。一方面，缺乏蛋白质肝脏不能合成载脂蛋白，另外一方面快速消耗的脂肪超出了肝脏的处理能力。经常可以在减肥门诊看到这样的脂肪肝。

对于营养不良性脂肪肝，解决办法当然就是恢复营养均衡的饮食。

继发性脂肪肝

成年糖尿病患者当中大约有一半会发生脂肪肝，这是由于糖类代谢异常，影响到了脂肪代谢。严格控制血糖是治疗糖尿病脂肪肝的关键。​

严重的高甘油三酯血症，也会发生脂肪肝。如果不能将甘油三酯指标降下来，其他治疗脂肪肝的措施基本上不会有效果。

药物性脂肪肝

凡是影响蛋白质合成的药物或者毒物，都会造成脂肪肝。例如四环素、肾上腺皮质激素、贝特类药物、重金属等，都可以诱发脂肪肝。治疗方法首先是去除相应的药物毒物，配合营养均衡的饮食治疗。

很多时候，脂肪肝的病因不止一个，例如，一个重度肥胖的人长期酗酒，同时还有高脂血症。所以脂肪肝有时候也还是挺复杂的，必要的时候去医院请专业的医生诊断，制定合理的治疗方案。

最后叨叨一句，目前还没有治疗脂肪肝的特效药物，更加没有能治疗脂肪肝的保健品。千万别被忽悠了。