从2020年10月1日到今天我坚持早晚锻炼1小时，从110减到100斤，我是无比的开心，之前的我一直在减肥但没有任何的效果，以前总是说减肥但没有目标不知道需要减多少斤，通过不断的学习和了解，我形成了一个适合自己的减肥方法，首先要确定目标，你现在的体重是多少？你想要的体重是多少，然后进行分解每个月要减多少斤？节食是减肥最快的方式，但方法不对也是减不下去的，首先早饭必须吃，中午饭正常吃，晚饭可以慢慢减少直到不吃晚饭为止，最主要的是不吃主食，午饭吃牛肉鸡肉吃饱为止，就是不吃主食，这样我们的脂肪减的很快的，也不会感到饿的啦！还有就是锻炼每天拉伸和跑步半个小时，坚持一个月就看到效果的，希望我的减肥经历帮助到你们，爱你们哦⊙∀⊙！
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本文标题：挑战一个月减10斤的经历
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