又是跑步日。
过程怎么艰难，终点总有期待！也许
北京TNF，之前本在排队的；
扬州半马，扬州只去过一次，早上去下去离开，还是工作，仅从车窗外感受了一下，那天在下小雨，雨中的扬州，让人感觉很清新，我想着希望可以再来；
上海半马，易居主办的地产赛中赛，应华东区域邀请，参与金地华东跑团，已经是第二次，所以也取消北京TNF的排队，有意思的是，因为北京暴雨，TNF100公里组还没出发就被取消，不知道若是去了该作何感想。
半马，若是跑步，就很轻松，当做比赛，那就不会容易了。
昨天妹纸领完装备，回到酒店，找到去年的黄鱼面，却没有了去年的味道，反而觉得他们家葱油饼好吃，吃了一碗面，两个葱油饼，再来四个生煎包，两瓶饮料，两个大丑橘，心满意足。
酒店还是那个酒店，也没去年那么好了，我记得明明有窗的，以后一律拒绝无窗的酒店，闷得难受！
早起，第一班地铁挤满了参赛的人们，好在就一站，挤成饼干也不怕。
起点处寻找组织，换上公司战袍，拍照，之后各自存包，站定位置。
起点合照
前排，起点线就在眼前，枪响，人一下子都往前冲，节奏被带得很快，热身的过程，也并没有觉得不妥，五公里28分钟，然而我知道这戏这样的速度并不能持久，果然开始掉速，十公里42分钟，一个小时到，才14公里。
说好的下雨，却来的烈日，一出太阳热得不行，没吃早餐，浑身乏力，后面所幸就轻轻松松的慢慢跑了。
跑步的路上，什么神都有
1小时32分钟30秒，比三月份溧水的山地马拉松用时更多，总结一下，有几个原因:
开始5公里节奏太快，后面要么跟上节奏，要么就崩，显然，没能跟上，正常7/8公里的时候出状态也没能出来。
认真奔跑吧，在跑步的时候
鞋子略紧了些，犹豫了很久要不要穿hoka的越野跑鞋，最后还是选择了很紧的Nike zoom，脚一直处在比较紧的状态。
衣服，衣服大了，不是轻薄快干材质，湿透了以后很重，荡来荡去，很不好受。
看，已经掉速了
当然，天气是很大的原因，说好的下雨没来，来了太阳，温度直升，如火烤炙！
其实，说到底，还是缺练，但其实也并不太想练速度。
太阳出来的时候，又热又晒
等大家完赛，拍照，酒店收拾，怎么来的再怎么回去而已！
金地是家好公司
鞋是换了，不是穿着跑的
立个正
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