怎么锻炼孩子的抗挫折能力？

从小培养孩子的抗挫折能力是非常重要的，不仅可以发展孩子的韧性，也能够防止孩子在受到巨大压力或挫折时能够勇敢面对。

怎么锻炼孩子的抗挫折能力？

下面就让我们一起来聊聊孩子的抗挫折能力

一、孩子抗挫折能力差的表现有哪些？

1、要求得不到满足时就乱发脾气、哭闹。

2、受不了一点批评，光爱听表扬的话，一批评就不高兴，甚至哭闹。

3、自尊心较强，好胜心强，好面子，承受不了失败。

4、怕困难，遇到一点问题就退缩。

5、特别娇气，做错了事，家长一说就哭。

6、不敢承认错误，老是用哭来推卸责任。

7、遇到一点困难就愁眉苦脸，不是想找大人帮忙就是想放弃，或怨天尤人。

8、从不寻求解决困难的办法，从不分析失败的原因。

怎么锻炼孩子的抗挫折能力？

我们来分析一下孩子缺乏抗挫折能力差的原因：

1、家长对孩子的过度保护

有的家长对孩子的一点小病就忧心忡忡，动不动就吃药打针；也有的家长不能看到自己的孩子受欺负，会亲自上阵讨个说法。这都是家长过度保护的表现。人体本身是一种生态系统，小的受伤和病痛会增强机体的抵抗能力，孩子跟孩子之间的摩擦也能增加孩子的情感适应能力，这些都可以帮助孩子自我成长，而恰恰是家长的过度保护剥夺了孩子成长的权利。

2、家长对孩子的过高期待

拿考试成绩来说，一些家长对孩子的期待是必须次次拿第一名，如果一旦考不好就会招来批评或羞辱，考好了还要求继续保持，不要骄傲。结果孩子长期在“第一名”的学习压力下，不堪重负，遇到失败就变得不知所措，在一些关键考试中，也许一次失利就会变成压垮骆驼的最后一根稻草。

3、家长对孩子的过分溺爱

长期被溺爱的孩子的心灵是脆弱的，当前的家庭条件普遍不错，孩子也不多，一些家长会无休止地满足孩子。买玩具只要孩子开口，就会大包小包地买下来。孩子想吃什么就买什么。这样的溺爱会让孩子觉得自己无所不能，同时也让孩子在外面的环境当中无法自处。

4、家长对孩子的过度批评（贴负面标签）

由于家长对孩子的过高要求，而当孩子达不到时，家长就会站出来大肆批评孩子，甚至还会对孩子贴上负面的标签。比如：当孩子没考好时，对孩子说：“我看你就不是一块学习的料。”当孩子害怕做某件事时，对孩子说：“你真是个胆小的孩子。”殊不知，正是家长对孩子的这种负面批评导致了孩子的胆小、恐惧。

怎么锻炼孩子的抗挫折能力？

很多家长都懂得以上几点的害处，可轮到管教自己的孩子时，却都会变得不忍心、犹豫、舍不得放手。所以，帮助孩子锻炼抗挫折能力的关键，是家长能否适时地放手。除此之外，还有以下几点建议：

1、多鼓励孩子尝试新事物

最好的鼓励是信任，孩子天生具有很强的好奇心，我们对他这份好奇心要给予充分的保护。每当孩子尝试探索新事物的时候，家长要及时鼓励，最大限度地让孩子尝试做一做，而不能一味用“你太小”“等长大”“太危险”等口气来拒绝孩子。因为从小的直接拒绝，会慢慢让孩子在长大以后失去很多学习人生技能的机会。

2、接纳孩子的犯错

孩子在做家务的时候，难免会打碎杯子、弄翻瓶子；在学习绘画的时候难免会把颜料涂在身上；学自行车的时候也难免会摔跤。我们不能因为有这些错误，就阻止孩子继续，人人都是在摔跤中学会走路的。接纳孩子的犯错，孩子犯的错越来越少。挑剔孩子的每一次失误，孩子的失误则会越来越多。

3、挑战有难度的任务

给孩子设定任务时要把握适度的原则，既不能太简单，又不能太难。太简单的任务会让孩子逐渐丧失成就感，太难的任务会让孩子一次性受挫而失去兴趣。任务的设定标准应该是孩子通过几次努力之后能够完成。在尝试过程中的一些小成功或者小失败都是很好的养料。

怎么锻炼孩子的抗挫折能力？

4、教会孩子如何控制情绪

教会孩子控制情绪，要从表达情绪和化解情绪两方面入手。首先，家长要以身作则，在自己有情绪的时候能够表达出来。家长也要鼓励孩子表达自己的情绪。其次，当孩子有情绪的时候，避免说教和惩罚，而应该给孩子自我修复的时间，帮助孩子设立一个能够处理情绪的场所，或是一个能够发泄情绪的任务，例如：陪孩子一起跑跑步、画画或者是打打小游戏等等。

5、多带孩子出去见见世面

长期独处或者是很少与人交流的孩子，往往视野偏狭，稍微有一些情感上的受伤，往往会钻牛角尖，想不开。常言道“读万卷书，行万里路”，行万里路就是为了增长见识。建议家长可以带着孩子多参加一些公益活动，寒暑假可以带着孩子一起去各地玩一玩，创造孩子和同龄小朋友的聚会等。

6、陪孩子一起运动

运动是增强孩子自信心的最好方法之一，尤其是一些腼腆的男孩子，如果在某项运动上能够比别人做得好，则会很大程度地提升他的优越感。在青春期之前，如果父亲能够跟孩子一起养成一个运动的习惯，孩子的抗挫折能力一定会很棒。

怎么锻炼孩子的抗挫折能力？

7、和孩子一起成长

当家长发现孩子的性格有些懦弱的时候，当孩子总是害怕失败，输不起的时候，做家长的一定要对自己进行深刻的反省，少一些抱怨和说教，更不要给孩子贴上负面的标签，而应该列出可以采取行动的任务清单，一点一滴地去执行，使孩子在家长的鼓励和陪伴下，逐渐坚强起来。

8、让孩子学习适当的自我激励

父母无法一辈子跟随孩子，而对抗挫折的根本之道，就是让孩子学会自我激励，学会用自身的阳光去驱散负面与黑暗，而不是单纯依靠父母和外界的力量。而在日常生活中，家长要多给孩子进行正能量的熏陶和教育，其中最有效的方法就是树立榜样并和他们多接触。

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