《人际沟通分析练习法》
如果我的行为想法感觉就像小时候，我就是在儿童自我状态之中。
当我所想、所做、所感受的是模仿自父母，就是在父母自我状态之中。
当行为思考感受的方式是针对此时此刻所发生事件的反应，并能利用自己所有的能力和资源来处理时，我就是在成人自我状态里。可以自问“这样的行为、想法、感觉，对处理现在发生的事是否适当，是否能解决问题？如果答案是“是”，这个反应就是出自成人自我状态。
把这三个自我状态放在一起，就是TA理论的核心。三部分自我状态组成的人格模式。个与其第一个字母的大写为名故也称为PAC模式。一自我状态来分析人格的方法，称为结构分析。
自由儿童状态能够化解尴尬危机。遭遇醉汉，上司责难，黑人打劫，三个故事足以说明。
父母的两个功能，一直接影响，成为父母那样的人。二间接影响，成为父母希望的人。
一个年龄阶段都有PAC三种状态，它是螺旋式上升，不断发展的。
得道高僧。是活在当下，保持觉察，整合过去，能够自由切换三种状态的人。
夫妻关系中，另一半经常呈现儿童状态，说明他的安全感得到了满足。
网友评论