20181217-Day11作业:
做自己的心灵捕手，学会捕捉掌控你的那些限制性信念，然后去改写已经不能再保护你的想法，让自己成为一个具有正向思考力的人。
️捕捉掌控自己情绪的那些想法、期待、渴望，更多地去列下来，然后把里面所有的否定句改成肯定句，看看会有什么样的不同发生。
️看看自己很讨厌的那些行为和自己很讨厌的那些特质有哪些正面意义？列成清单形式
如：我最讨厌我的胆小懦弱这个特质。这个特质的正面意义是曾经保护了我不犯错误；让我少走了弯路；让我更谨慎地去看人事物等等……
️感受一下当你全部改写完毕之后的感受。
1，很讨厌先生在家时一直开着电视，并且一边看电视一边玩手机游戏，并且总是开着电视睡觉。
正面意义：先生在家特别放松随意，没有时间看电视的我也能随时得到一些当下流行剧的信息，不致于和同事们相差太远。
2，我很讨厌自己一紧张就脸红，是胆怯吧。比如每周经理会时汇报发言如果没有准备好就会紧张脸红。
正面意义：感觉自己永远是天真的，哈哈。也让我后来每周提前做好准备，不再慌张。
网友评论