前几天因为生理原因心情烦燥到极点，孩子也因受到影响而不平静，于是一点点的事儿也会成为导火索，第一次对女儿吼了起来，她哭着鼻子去学校。打电话过去给老公哭诉了孩子的种种不是，老公安慰，别呆家里了，去找朋友喝茶去。一下午的心情不好，更多的是生气自己没有能力在精神层面提升孩子。
晚上我觉察:我嫌弃孩子的时候她也应该是嫌弃我的，孩子站在对立面跟我的感觉一模一样，我是什么样，孩子就是什么样。我不认同她的同时她也不认同我。我们看孩子的眼光是我们自己情绪所决定的，心情好时看孩子各种可爱，各种好，心情不好时看到都是孩子的缺点和不足。孩子的学习压力并不大，不在状态的原因是因为我们觉得她圧力大，而我们压力大了才影响她的压力大，这是同频共振的结果。
我努力转念:一切都会过去，过段时日都会好的打，贪玩会过去，她再长一段时间会做得更好，她本来就是个很好的孩子。我现在要让自己调整到对的状态，平静满足现状，当下是最好的，我说的也不一定对，我要给她发展的空间，让她做自己。她会比我想像做得更好。要激活她的优点，并挖掘出来。
调整情绪刻度之后，我的心情美多了，放了轻音乐，捣腾了我的百合和茉莉花，整理了房间，给自己列了时间管理表，希望自己先做好时间管理。
反复后的舒缓
反复后的舒缓
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