1.三重大脑
美国神经生物学家麦克莱恩(Paul Maclean)提出了“三重大脑”理论，按照动物在历史深化当中的顺序将大脑分为三层，分别是：爬行脑、边缘系统、皮质脑。
第一层叫爬行动物脑，也叫爬行脑，它关系着人的生存，都是本能的反应，速度极快，自动运行。
它的工作就是防御，保护生命，它运作着你身体里最基本的机能，比如反射、进食、呼吸、心跳和温度。
自然灾害，车祸，人生伤害，危及生命安全的创伤都存在这里，这些关乎生死存亡的，大脑会用反应最敏捷的部分记住，在身体遇到这些灾难时快速反应，所以非常消耗能量。
爬虫脑的杏仁核部分长期处于”战或逃“的警觉状态，十分消耗能量，
在人有压力时，身体就会不断分泌出大量的皮质醇，这种激素会让人的血管扩张，血压升高，血糖升高，带来大量的能量消耗，人很容易疲惫。
第二层叫做边缘系统，也叫做哺乳动物脑，这是大脑中掌管情绪和关系的部分。
比如直觉和情感，它反应速度介于爬行脑和皮质脑之间。
相比爬行动物脑而言更加高级一些。
所以我们能否和别人建立深度的亲密关系，就靠这一部分，你小时和父母的关系是怎样的，怎样的关系是舒服的，怎样的关系会让你受伤，感觉会被拋弃，都会保存在这个部分。
第三个层是新皮质（也叫大脑皮层或认知脑）。在大脑的最外层，这也是人类独有的，具有发达的认知思考能力。
这是我们平常称为大脑的部分，关乎自尊，自信和认知体验都存储在这个里面，另外它掌管着思考、推理、记忆、整理、计划、优先级选择、复杂问题解决、做决定、自我反省、制定目标、确定方向、追求价值等等复杂的大脑功能。
2.杏仁核
我们重点来说说大脑中的杏仁核，它处在三脑的交界处。它是理性和本能的中转站，它就是像地图上面的马六甲海峡，重要性不言而喻。
杏仁核是大脑基底神经核的一个重要核团,为边缘系统的组成部分，是产生情绪，识别情绪和调节情绪，并参与控制学习和记忆的脑部组织。
有一位 SM 女士（为保证个人隐私，以其姓名缩写代之），由于患有一种极其罕见的基因疾病——类脂质蛋白沉积症（Urbach-Wiethe病），她的双侧杏仁核由于病变而萎缩，到她成年时，双侧杏仁核彻底消失。SM女士胆子比一般人大，但她是不是真的无所畏惧呢？
研究人员先带她去宠物店，不是一般的宠物店，而是专门出售蛇、蝎子的猎奇宠物店，又带到位于肯塔基州的美国最著名的鬼屋，最后祭出了几乎无往而不利的杀手锏——恐怖电影。
对于普通人害怕的东西，对SM女士，没有一丁上恐惧。
这些杏仁核受损的人，他们是体验不到恐惧感受的。
正是由于杏仁核的特殊位置，它会对我们的爬行脑、边缘系统、皮质脑都会有影响。
爬虫脑的杏仁核部分，可以帮助我们识别恐惧，在遇到生命危险的时候，决定是战还是逃。
边缘系统的杏仁核部分负责恐惧，悲伤，等负面情绪的产生，编码和储存，
外界环境产生可能对生物有威胁的刺激时，杏仁核会被激活，产生相应的情绪，作为我们恐惧中枢，包括焦虑症，社交恐惧症、
创伤后应激障碍、广场恐惧症等。
创伤后应激障碍（post-traumatic stress disorder，PTSD），是心理学家研究最多的，是指患者在经历或目睹过一些极端痛苦的创伤经历后，产生与该经历相关的恐惧情绪失调。其症状主要有三类：再体验、回避和过度反应。
另外在遇到巨大恐惧的时候，杏仁核会让皮质脑里的整个额叶失去思考作用，只留下本能在发挥作用。
杏仁核在在人类激发恐惧情感过程中，扮演着重要角色，
3.心理创伤
一，家庭暴力之类的创伤影响的就是爬虫脑，如果小时候有这样的遭遇，长大后碰到类似的场景就会被自动激活。
它关乎我们的生存，是我们最本能的部分，这部分的创伤，最难治愈，需要拥有长期支持的安全的关系和环境。
二，童年时期的依恋创伤就是在边缘系统发生，这部分的创伤可以通过建立更健康的亲密关系来治愈。
三，羞耻感，价值感，自尊，自信方面的创伤是在皮质脑部分。
皮质脑最大的好处是可以改变，可以训练。
一般通过认知行为疗法来治疗：
比如你给男朋友打电话，他没有接电话，可能会得出对方不喜欢我，不重视我，不有我了。
而通过认知行为疗法：男朋友没有接我电话——对方太忙，没有看到电话——男朋友还是爱我的
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