早上骑车去店里的路上，北风呼呼的刮，感到冷飕飕的，把领口裹得严严实实的。思维跳跃式的一会儿想到这儿，一会儿跳到那儿，乱糟糟的。觉察之后，深呼吸一下，把意识拉回到当下，专注骑车，感受当下的感觉。风在耳边呼呼的响声，不去留意它，还真的听不到，用手抿了抿一下，耳朵凉凉的，其实这些感觉一直在，经常被自己的思维牵着走，意识不到。
想起有一则故事：
有人问高僧：“高僧请问您得道前，都做什么？”
高僧说：“扫地、吃饭、睡觉。”
“那得道后呢？”那人问道。
高僧答曰：“扫地、吃饭、睡觉。”
“那有什么区别吗？”那人接着问。
高僧答曰：“得道前，扫地时想着吃饭，吃饭时想要睡觉，得道后，扫地便想着扫地、吃饭便想着吃饭、睡觉便想着睡觉。”
扫地只想着扫地，吃饭只想着吃饭，睡觉只想着睡觉，看起来简单，能够做到实非易事，能做到时也是非常轻松和愉悦的。
于是做当下该做的事，吃饭的时候只是吃饭，睡觉的时候只是睡觉，工作的时候做好工作上的事。知行合一，大道至简。
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