对于我们女生来说，家里最常见的一样东西恐怕就是掉落在地的头发了，当那一根根细如黑线的头发不知不觉的就堆满家中的角角落落时，你是否还熟视无睹，觉得这一切的发生都是再正常不过的呢？
曾经的我就是这样，对家里掉落满地的头发视而不见，甚至都观察不到它们的存在，但是不知从何时起，我爸爸每次来到我旁边，都会看到我周围环绕着的头发，便开始对这一事情“评头论足”，咋年纪轻轻掉这么多头发呢？说的次数也越来越多，这才刺激了我内心对这件事的重视。
一直以来，我都认为，掉落头发是一件很正常的事情，有长就有落，这也是新陈代谢的一种体现吧，但是随着年龄的增长，我才发现，现在的我掉头发的现象，已经无法与年少的我相比了。因为现在不叫掉发，而是脱发！
为什么我一直以来都对这个情况熟视无睹呢？是我对自己的认知偏差造成的。从小到大，我对自己最满意的两个地方，除了一双清秀的眉毛之外，就属头发了。我的头发遗传了我妈妈，乌黑浓密的秀发，是我没错了，应该是小时候的我。所以一直以为我对自己的认知就是头发多又密，这是同龄人羡慕不来的。
直到有一天，我因为长期胃胀生病，去看了中医，中医老先生给我把脉过后，说了一句让我一辈子都能记住的话：你再这样下去，头发都要掉光了呢！当时这句话犹如晴天霹雳，给我狠狠的记在了心上。
但是我又开始纳闷了，为什么身体状态会变得如此差呢？我开始反思自己的过往状态，才猛的醒悟！过去因为繁忙的工作，我时常无暇顾及自己的生活，工作期间每天两点一线，除了上班就是睡觉；休息期间，也基本上很少外出运动或者让自己放松，唯一的娱乐方式是拿着手机追剧刷抖音，生活方式低效而无意义，生活质量急剧下滑，这给我的身心健康带来了很大的冲击，自然身体出现了问题，内分泌失调，面黄肌瘦，没有一丝二十多岁人应该有的气色，头发也就是那时开始越掉越多。
曾经我以为年轻，熬个通宵不算啥。大学期间，因为专业课经常会有课题项目要做，我们一个小组的人，经常就聚在一起，熬几个晚上，就能够把一个庞大的课题作业完成。然后再开始睡个天昏地暗，睡一觉起来就恢复了应有的活力。
但是脱发就是因为熬夜吗？并不仅是熬夜造成的脱发，从中医的角度，这是身体内部出现了问题，要想摆脱脱发的烦恼，还得由内而外调理身体。那时，我开始疯狂读各种养生书籍，听各路老中医的视频讲解，了解了许多养生小秘招，原来真如网上所言，90后是疯狂熬夜又疯狂养生的一代，我同样不例外。
中医认为，头发跟人体内两条经脉的气血最为相关，即肾气和肝血。故有发为肾之华，发为血之余之说。关于中医对于脱发的详细解读，大家可以去查阅养生书籍，我主要是想给大家传递一些重视自己身体健康的理念，希望朋友们都能够在新的一年对自己更好一点！
那么大家想知道，现在的我，还脱发吗？
是的，我现在已经没有脱发的情况了，我是怎么做到的呢？在这里给大家分享几点心得，如果你也能够坚持做下去，一定会看到改变的。
1、学会控制情绪，心态平和
经常有负面情绪的人是很容易伤及自己的身心健康的，日常生活中，压力大时要学会释放压力，为自己身心减负，不然烦恼越多，压力越大，自我状态也会越差。因此，要时常保持好心态，学会宣泄情绪，让自己心态平和的面对人生百态。
2、避免频繁吹发或烫发
电吹风吹出热风，温度过高时会破坏头发与头皮的细胞组织，损伤头发和头皮，而烫发对头发的损害也是较大的。小姐姐们要控制烫发频率哟~
3、少食辛辣油腻的食物
辛辣油腻的食物，不仅对肠胃是一种刺激，同样也会刺激毛囊分泌过多的油脂，从而引起毛囊炎。所以日常生活中，要保证营养均衡摄入哦，多吃水果、蔬菜，有利于为头发补充养分呢。
4、保证睡眠充足
在日常生活工作中，哪怕再忙，也要让自己休息好。充足的睡眠有利于皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上，因此也要尽量减少熬夜。
5、经常按摩头部
平常早晚梳头就是一种头部按摩了。我们可以采取五指梳的方法，就是用五根手指按上面的规则在头上捋，捋的时候手要稍微重一点，通过指尖来按摩头皮，这对头发的养护非常有好处。
做到以上几点，花点时间关心自己，相信你一定会越来越美。希望新的一年，大家都能够牛气冲天，牛运满满，扭转乾坤，发量多多！！！
现在随着时间的推移，随着阅历的增长，我懂得了熟重熟轻，我明白了：哪怕依然年轻，也不愿再轻易拿身体健康去挥霍自己，因为人生是漫长的马拉松，要想笑到最后，要想走得更远，就应珍惜当下。
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