不知道大家是否也有和我有着同样的困扰，总是在不断地雄心勃勃的制定各种各样的计划，然后在计划泡汤以后，陷入自我否定、沮丧、失望，开始怀疑人生。
然后，痛定思痛，偃旗息鼓，重新制定计划，继续失败的老路……
绝望中，告诉自己，不会再好了。
犹豫中，告诉自己，还能再拼一拼。
于是，我们把这一切，理所当然地把一切归结为自己自制力太差。殊不知，大错特错。
所谓事倍功半，说的差不多就是我们上述这种情况。实际上，即便是学霸、学术大牛、业界人物等，也没有那么强大的自制力，何况，你我都是普通人？
是的，不得不承认，我们是普通人。但是，就像人说的，这是最好的时代，也是最坏的时代。于我们普通人而言，这也是一个任何时候都可以崛起的时代。
那我们究竟要如何才能实现那一个个计划呢？如何才能高效的克敌制胜、攻城掠地呢？
01 心急吃不了热豆腐
不知道大家有没有仔细地考虑过一个问题。为什么我们的计划那么容易泡汤，甚至于那么容易胎死腹中？
说到底，最致命的一点就是，我们太心急了。在短暂的时间内，在有限的努力下，急切地想要看到结果，迫切地想要看到改变。
从这个角度，也可以解释，我们为什么喜欢看读别人一夜暴富的小说，喜欢听别人一个月收入千万的故事，喜欢加入新媒体快速变现的社群……
但是，我们都忘了“心里吃不了热豆腐”这个古老却深刻的道理。确实，我们想要得到即时的反馈和满足感，并且这个心理是从古老的人类发展而来的，而且有着深刻的历史渊源。
我们意识到这一点，又要做何改变呢？
首先，不抵触。心理上承认即时满足感的存在，顺其自然地认可它。
其次，不妥协。建立新的延迟满足机制，可以利用恰当的反馈和奖励。最简单的，可以再每次任务完成后，奖励自己看喜欢的电影、综艺节目、纪录片等。
最后，培养并确立一个优秀且良好的生活学习习惯。
02 好的习惯，是成功的基石
说起“习惯”这个词，总有一种老生常谈的感觉。
因为，从小到大，似乎每个老师、每个同学、每个同事，都在潜移默化地告诉我们习惯有多重要。但是，我们还是没能培养好的习惯，为什么？
因为社会大环境在变，生活环境也在变，学习环境也在变，但是，我们还在用以前那些老旧古板的习惯，自然而然被时代淘汰。
话说说回来，我们要怎么样建立成功基石的新的良好习惯呢？
首先，心理建设很重要。培养新习惯，你的目标是什么？（比如：10天读完某本书）总之，这个目标越具体，越清晰，越细化就越好。
你的动力是什么？（比如：只是为了想在朋友圈显摆）总之，这个动机越强烈，越容易让你忍受这个过程中的痛苦和反复。
其次，行动起来，从现在开始。“光说不练假把式”，落实到实际行动上，才能提现行动的价值。而且，及时开始，克服自己的拖延症，战胜自己的懒惰。
这一环节，最重要的一个链条就是将行动刻板化、惯性化。就像，我们看到东北人就想到热情豪爽，晚上睡前必须上厕所等，殊途同归，都是一样的道理。
最后，强化和奖励让习惯长久地保持。给自己建立长效的正向的奖励机制，即使是买一个心仪已久却没能下手买的新款手机。
关于这个点，大家最重要的还是建立这个思维习惯，有意识地给自己一些奖励和认可，心态放松开来，自然而然效果也会很明显的。
03 少一些苛责，多一点激励
相信很多人，都和我一样。在计划赶不上变化时，总是无比懊恼悔恨，自责不已。我们痛恨责骂无能懦弱的自己，甚至自己看不起坚持不下去的自己。
长久以来，我们接受的教育就是这样子的，即便是对待我们自己，我们也从来没有心慈手软，减少过一丝一毫内心的不满和苛责。
可是，我们也不过是想让自己变得更好，更优秀而已啊。这样的自己，又有什么错？
所以，千万不要害怕变化，不要害怕改变，更不要害怕计划泡汤。
这个时候，你需要做的是抱抱那个无法坚持的自己，告诉他：“还有机会可以重新开始，不要怕，慢慢来，总会过去的，总会好的”。
然后像朋友一样安慰自己：“毕竟我们是平凡的普通人，路途艰辛遥远，不代表遥不可及，不代表妄自菲薄，更不代表长久不变。加油！想一想下次怎么才能做得更好！”
在这个欲望与斗志奋勇抗争的过程中，没有什么比“自己给自己力量，自己给自己打气”，来得更真实、更暖心、更充满勇气的！
最后和大家分享一句我最喜欢的话，“逐步改善，好过雄心勃勃的失败”。
你的自制力，不是没救，只是你还没有找到有救的方法，仅此而已。
愿你，也能逐步改善，自救自律！
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