网上看了一下最近正流行的碳水循环减脂
决定试一试
所谓循环
就是1低碳水，2中碳水，3高碳水循环饮食方法
我准备用1.2.2.3循环
今天第一天
极低的碳水摄入
早饭去掉了全麦面包
加入燕麦
午饭吃了大概150克米饭
一盘芦笋一盘西蓝花（没煮熟！法克）
这是全天的碳水集中摄入
晚上吃了洋槐花麦饭
没有放油盐➕了两个鸡蛋
我发现麦饭是个不错的东西
以前从来不吃一口
今天让我妈给做
要求不要用面粉
加两个鸡蛋
我妈准备用油给我炒个葱花蒜苗加进去
我说不用油
我妈说，啥吃法，不吃油！这辈子么见过
嘿嘿…
下午健身房推了胸，练了腹
有氧做不了
腰和脚都有问题了
我怀疑股骨头有问题了
明天去看看
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