在运动坚持的第五天，我在KEEP上找到了一个关于骑行的锻炼，开始了第一轮的学习，因为KEEP只有37分钟上，所以我是先自行骑行了24分钟，才开始打开软件跟着锻炼，在练习的过程中发现在与之前运动不同的地方，就是平时我都是一个档位骑行到底，而这个是快慢与难易相结合，看来这个骑行想要达到锻炼的效果没有我开始运动时想的那么简单。
对于饮食，我也是想的太简单，总觉得吃的少就是好，但是在这几天的记录中我的分数越来越低，三餐的比例也是十分的不合理，晚餐明显吃的太多了。要多尝试一下，才能找到正确的方法，主要是减肥餐吃起来又太没有味道了。很难入口并坚持。如何找到是适合自已的健康餐也是一个问题。
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本文标题：#30天专注橙长计划# 10月22日自我管理
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