复盘营作业2/21【记录】

作者: 水木清华vip | 来源:发表于2019-10-16 15:54 被阅读0次

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昨天大Hi提醒我们记录的时候，要抛开情绪，客观地记录事件本身。今天请运用大Hi老师的记录原则，记录一段情境，情境包括以下信息：

信息场：当时现场的外在环境“有什么”？

思维场：看到这个场景自己是如何思考的？

情绪场：有这样的思考后自己的情绪是怎样的？

作业：请客观地记录一段300字以上的情景。

我的记录：

昨天晚上七点钟才从襄阳回到武汉家中，出差两天归来，好几项打卡任务没有完成，心里很不踏实。吃完饭后就来到电脑前，陆续完成了复盘作业、抄书等打卡任务。将近晚上十点，儿子放学，推门回到家中，看到我回来儿子打了个招呼，回到他房间丢下书包，就出来跟我要手机说要查资料。觉得他要手机耽误时间、分散精力、屏幕光也损坏眼睛，如果头天晚上睡晚了，早上又难得起床。此时又不能说不给，怕他烦燥引发冲突，如是无奈之下将手机递给他。

我看着钟，时间一分一秒过去，眼看都过了十五分钟，焦虑万分，忍不住喊“快点”，他回答“知道，马上”。接着我在客厅与房间来回踱步，我走进走出其实是在提醒他，时间已经过去好久了。大约二十多分钟后，终于听到他走出来，将手机丢在沙发上，准备去洗澡，我一颗悬着的心总算放下来了。