感恩今天可以自主安排时间，花了两个小时去练习瑜伽---拜日和腿部的拉伸，阳光爬进宿舍，再焚上一只盘香，心安静下来，身体特别温暖。感恩自我觉察的冥想，肩膀承担的负担重了点，总想用我的背去背着拉着牵引着，肩膀外旋的力量被改成了肩膀内扣，脖子往前伸展了。想象一股能量从头顶来到面部，喉轮，肩膀，胸腔，后背部，一直向下运行，来到脚底，感恩这份流动。
感恩从朋友圈的大树链接到我们单位里的大树，深深的扎根在大地之上，这也是生命的力量，感恩我看见的和我连接上的，感恩七哥载我的路上，看到的盛开的花朵，大自然是不会争强好胜的，她教会了我们很多，而我们却不曾察觉。
感恩跟七哥一番理论之后，七哥答应装饰一下阳台了，我们的沟通是起争执之后才会有实际变化的。感恩七哥跟老板谈价还价时照见我的节约和抠抠缩缩，感恩这份觉察，这一次我没有主动插话，而是保持在中立位，感恩自己的这份成长。感恩老板提前来我家量尺寸，感恩七哥提前预约老板，让我看见我以为老板肯定在店里如此等等头脑的设想，感恩还剩一小时从龙湾回来一路顺畅，感恩这一路的顺畅。
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