小M：你最近是不是有点缺觉，经常哈气连天。
小G：不知道是不是天气的原因。老觉得困，周末睡两天也还是困。
小M：你这是年纪大了的原因吧......
小G确实觉得，最近每天都感觉到很疲惫，每天应对着一堆的事情，拼命加班，深陷困扰。到底是因为天气的原因，还是年纪的原因，还是没有休息好，小G陷入了沉思。
周末的时候，有人会觉得需要睡一天，这样能补充能量跟精力，但是睡一天下来，极大可能还是浑浑噩噩。
有人会坚持早上起来晨跑运动，反而比睡懒觉的人精力更充沛，这是为什么呢？
想来精力就跟水一样，需要流动起来，有流入有流出，才会有了生机。精力也需要有输入，有输出，保持人的生机。
如何获得精力的输入呢？
首先，可以通过运动，每天坚持锻炼，不但不会加重工作后的劳累，反而可以让人神清气爽。尤其早上跟中午的运动，可以让工作中感觉精力更加充沛，净化我们的身体。
其次，可以通过阅读，每天坚持阅读，可以不断的给人输入知识的精力，让知识也像水一下，流动起来。劳累的一天，睡觉前，看一看书，慰籍一下心灵，丰富一下知识，净化我们的思想。
适当的休息，可以帮助我们恢复精力。当你觉得思绪混乱的时候，当你觉得工作烦心的时候，当你觉得被生活琐事整的身心疲惫的时候，可以散散步，听听歌，把自己放空，找到属于自己的休息方式，帮助自己的精力恢复起来。
运动，可以让身体保持活力。
阅读，可以让头脑保持活力。
适当的休息，可以让精力恢复起来。
身体跟头脑拥有了活力，这样可以帮助提升精力，提升我们的工作效率。
我们可以通过运动阅读，积累我们的精力，适当的休息，回复我们的精力。同样重要的，我们还需要控制我们的精力流出，减少无效的损耗
最重要的，就是拒绝。拒绝无效的社交，拒绝庞杂的信息，拒绝世间的繁杂。这些会耗尽我们的精力，让我们无心思考，无心工作。
当你要休息的时候，不要被无效的社交所牵绊。
当你要工作的时候，不要被庞杂的消息所打扰。
当你要独自一个人，沉下心来的时候，不要被着世间的繁杂所影响了我们的心。
繁杂的工作，生活的琐事，就算你精力再充沛，一天下来，你也会感到疲惫。我们需要不断地让自己输入精力，也需要控制自己的精力流失，拒绝无效的损失，让精力健康的流动起来。
我们现在都有手机，我们会避免让手机没电，在没电之前会及时的给手机充满电。同样的，精力也是人的电，在精力耗尽之前，我们需要及时的充满，不要等着精力耗尽，整天拖着疲惫的身躯。
小G想到这里，跟小M说：应该是我们没有管理好自己的时间，没有管理好自己的精力。
我们无法改变要去工作和生活，但是我们可以改变工作和生活的方式，让我们的精力健康，保持活力。共勉。
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