女人

女人

女人是指雌性的人类，与男人，也就是雄性人类相区别。女人这个名词是用来表示生物学上的性别划分，同时亦可指文化上的性别角色。

女人是人类两种性别之一，女人以骨骼纤小、嗓音细润、皮下水分丰富、身材曲线优美和具有阴道、子宫及能产生卵子的卵巢为特征。

雌性激素赋予女人第二性征，比如丰满的乳房、月经按时来潮等。雌性激素可以使皮肤保持水分，促进皮肤新陈代谢及血液循环，使皮肤柔嫩、细致，缩小毛孔，体毛细少，不易秃头，变得更有女人味。所谓的更年期，就是雌性激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低，这个时候大约是女人50岁左右，生育几率大幅降低。

女人体内也有少量雄性激素维持性激素的平衡，有助于身体健康，但如果雄性激素超过女人的数值，就会导致女人变得男性化。例如：乳房扁平、体毛粗多、生出喉结、声音变粗、长出胡须、皮肤粗糙、脸上长痘等，为了维持身体健康与阴柔之美，雄性激素是万万不可以超过女人应有数值的。

这个世界由女人与男人组成，女字，如一台小型手工纺布机的形状，代表女人的善良、贤淑、智慧与心灵手巧。男字的上面是个田字，下面是力量的力字，代表男人的勇敢、耕耘与力量。

女人

所谓坤，君子以厚德载物。在社会中有句谚语：“男人是锄头，女人是耙子。”意思是男人会赚钱养家，而聪明善良的绝大多数女人们更会积累钱财而过生活。在社会中，女人以其含蓄、柔美、温良、母爱的性格特征表达出其特有的生命内涵。

女人的魅力

气质是女人魅力的源泉，气质是女人生命的动力，气质是女人灵动的美感，气质是女人职场制胜法宝。做一个有气质的女性，不争不抢，不骄不躁。韶华易逝，容颜易改，优雅的气质才是女人的魅力所在。男人的性别美是一种粗犷的美，有棱角，有力度，散发着阳刚之气；而女人的性别美带着一股娴静、温柔、甜美的味道，观其清秀的容貌，柔和的线条，优雅恬静的言谈举止，那于静默中散发出来的脉脉温情总能令人心生涟漪。

气质是一种智慧，它在点点滴滴的细节中对女人本身进行着雕琢，让女人散发出迷人的味道，拥有持久的魅力；气质是一种个性，蕴藏在“遵循差异，做回自我”的成长过程之中，并不断地更新，造就了与众不同的韵味；气质更是一种内在的修养，它是思想内涵的体现，洗练出了超凡脱俗的 女人味。

真正有气质的女人必须具有一分柔情，二分优雅，三分浪漫，四分智慧。柔情来自于关爱，来自于善解人意；优雅来自于从容，来自于自信，来自于内秀外美的和谐统一；浪漫来自于纯真，来自于热忱，来自于骨子里的万种风情；智慧来自于阅读，来自于体悟，来自于对生活不倦的追求。

一个优雅的女人，懂得如何表现自己，成熟、优秀、文雅、娴静，各种气质与品味都可以在举手投足间得到最好的体现。有气质的女人就是一本好书，她不会任人翻阅，也不是每个人都读得懂。

女人的魅力往往比美丽更吸引人！做一个让人留恋的女人，不需要多么美艳，而是需要一些由内而外散发出来的魅力气质。如果说美丽似花，花开花谢终有时，那么魅力却似酒，越陈越香越醉人。

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成长养成

容貌

善良——容貌的美丽只是一时的，人总会有红颜衰老的时刻。善良，作为女人的一种优秀品质，是她们为人处世的表白，是她们体现人格魅力的一面，更是她们真正吸引人的独特禀性。所谓“人之初，性本善”，善良的女人即使外表不漂亮，不引人注目，但她的一举一动却显示出内心的丰富与深厚。女人如果拥有一颗善良的心，就会很善解人意，变得极富感情。她可以俭朴却心志不变，也可以委屈而不失自尊，善良的女人不会怨天尤人，不会满腹牢骚，即使有一天年华老去，但那颗善良的心却永远不会荒芜。

自信——女人除了要善良之外还需要有自信。女人总希望自己因为内涵而神采飞扬，因为自信而性感美丽。在这个处处充满竞争的社会，男人不再是女人的主宰，女人也早已不是男人的附庸。女人学会自我拯救和自我完善永远是最重要的，而自信的女人可以坚韧的面临挫折，她可以快速调整自己，使自己恢复到最佳状态，这是现代的生存之道。自信的女人不一定在外表上貌若天仙，但她内心透露出的那种自若的神情，她挂在嘴角浅浅的笑意，足以使她变得美丽，足以让她光芒四射！女人有了自信才会懂得欣赏自己，有了自信才会变得优雅且高贵。

有主见、独立——女人应该做事有主见，这种站在现实的根基上能够清醒地审视自己的有主见的女人，也不失为人们眼中可爱的女人。女人应该独立，当然，这种独立不是那种高举红旗、坚决与男人进行抗争的女人。独立是一种很高的境界，它需要高素质的心态和全新的价值观。对于生活在精神世界中的女人，如果缺少独立感，整个人会变得十分灰色。

善意通达——女人应该善意通达，这里所说的善意不外乎指女人的温柔，女人的温柔能给人的心灵取暖。聪明乐观的女人往往能尝试着让自己的心灵变得通达起来，可以说，有见地和胸怀的女人，人们自然会感到她的可爱。

智慧——女人应该充满智慧，聪明的女人知道哪些是事关重要的原则问题，哪些是无关紧要的琐事，以自信和宽容来对待身边每一个人，在平凡中散发出女性独有的魅力，许多人总喜欢从“女子无才便是德”这一句话中得出结论认为：作为女人，不要太聪明、能干，否则不受男人的欢迎。其实，这是错误的一种观念。女人聪明、能干，能为自己和身边的人带来无限光荣。试想一下，历史上有多少漂亮的女人是因为她不可多得的才气而更具魅力。现代文学史上一代才女林徽因便是一例，当时，著名诗人徐志摩便是因为她才气十足，使她浑身都散发出一种不可抗拒的美丽诱惑，因而拼命追求她，只是后来不成，使徐志摩一直郁郁寡欢。

优雅——优雅是一个很广泛的概念，它包括容貌、气质、言行、举止，甚至还包含兴趣爱好和对人、事、物的品味，大度、文静、勤奋、谦逊、温柔、善解人意、知书达理、不卑不亢等特质皆融合统一于优雅之中。女人应该要有思想、有品位、有底蕴，凡事进退得体、不骄不躁，仪态端庄淑雅，这样才能得到灵魂上的升华。

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膳食原则

女性总体膳食指南几乎适用于每个人。首先应吃营养素丰富的新鲜水果和蔬菜、全麦和豆类、一些坚果和一些不过敏的膳食食品（酸奶和低脂奶酪是最棒的）以及动物瘦肉蛋白。（当然，如果你是一个素食主义者，你可以不吃它）摄入一定量的植物雌性激素或通过吃豆腐、喝豆奶以及食用其它多种豆制品来获取源自植物的雌激素，这对女性来说特别重要。植物雌性激素能够维持女性的雌性激素水平，从而保护组织免受环境中类激素毒素的过度刺激。这些毒素对人体组织的伤害远多于帮助。如果细胞以异常的速度增殖，那么患有子宫癌和乳腺癌的机率也会增加。当然，为了最好地保持健康，总体来说，不要吃得太多；具体来说，不要食用处理过的、油腻的食物，也不要食用含酒精、咖啡因、尼古丁和糖精的食物。

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健康误区

整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。

让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。别取笑白日梦，它是可以美容的。

健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

经年不变的避孕方式

避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较适应习惯的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕药未必仍适合你的身体。

超负荷的卫生棉条

忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

牙线会让牙缝变宽吗?

这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。

锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。

长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

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