当看到这本书的名字的时候，就果断买了回来，我知道这应该是我特别需要的，这本书今天刚刚到，读了几页，读到构思出一个虚拟的朋友，他会无条件的爱接受宽容和关怀的时候，趁着这会儿有时间，放了一些冥想的音乐，感觉这个构思特别好，从虚拟朋友的视角给自己写一封信，给予你认为的自身的不足，从一个朋友这个朋友对你是无限的关怀，他会做什么反应，说什么话呢？然后进入心灵花园……
放的音乐是樱花草音乐，一出来我就想到了妈妈，想到了昨天妈妈生日，给她发的红包还没有收呢，就赶紧去支付宝给她转账了，
想到妈妈很爱我，虽然他可能更爱他的儿子，但是我依然很幸福，幸福的是，不管怎么样，我至少有一个弟弟可以陪在妈妈身边，回想起童年的回忆，童年的回忆大多都是美好的，照片让我想起了幸福的童年，可以疗愈一生，不幸的童年则需要一生来疗愈…我对构思的朋友说我很多身份做的不够好，不是我心目中那么好的女儿，那么好的妈妈，那么好的妻子，那么好的媳妇……
她对我回应说不，你已经做到很好了……并举出了很多例子。这真是一个奇妙的旅程。
抱着一个软软的抱枕，听着冥想的音乐，进入一个心灵花园，好想此时此刻真的理解华胥引里边的幻境……
当时看的时候不了解，现在好像了解了，为什么有的人宁愿在幻境中不出来？…
理解了毛绒玩具，毛绒的感觉能给人带来天生的安全感，就像毛绒宠物一样，可以给人安全感一样……
理解了为什么说小宠物孩子甚至对大人都是有疗愈的作用。
每日一醒：
大儿子今天埋怨，放学的时候没有去接他，埋怨买的自行车手把不合，还适摔了一跤。用我的手环付款成功了，却没有买东西，被老板告知说没有付款成功，其实已经成功了，当时在给我说的时候，我几乎是有点忽略他的情绪的，没有满足他的情绪价值，以至于他一生气把自己反锁屋里了。
行为情绪认知
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